• Travanj 25, 2024

Abdominalna distanca, podrigivanje, nadutost i zatvor su neki od simptoma koji se otkrivaju problemi od probavni sustav , Ako je to vaš slučaj, postoji napici mogu vam pomoći poboljšati vaš probava .

Povećajte potrošnju tih pića

piće obilan tekućine pomoć a dobra probava jer olakšavaju prolazak otpada u probavni sustav, poboljšavaju učinak vlakno i omekšavanje stolice, među ostalim funkcijama, "označava informacije od Ministarstvo zdravstva Ujedinjenog Kraljevstva .

1. Sok od šljive

Prema Američko društvo kirurga debelog crijeva i rektuma , sok od šljive pomaže u regulaciji rada crijeva, smanjivanje probavne smetnje , To zahvaljujući vlakno topljivi i netopljivi. Staklo od 250 ml osigurava 2,6 grama ovog elementa.

Također a studija od Medicinski fakultet Sveučilišta Iowa u Carveru SAD, potvrđuje da se sok od šljiva preporuča za liječenje problema zatvor i poboljšati funkciju crijeva.

2. Anatomski i zeleni čajni smoothie

sokovi Dobra su opcija za dobivanje vlakno u slučaju da konzumirate malo voća i povrća, kaže Debra J. Loder , specijalist Centar za tretman Remuda Ranch , ustanova posvećena liječenju poremećaja prehrane.

Za pripremu pića potreban vam je kriška ananasa, šalica zelenog čaja, pola šalice vode, sok od grejpa i 1 žlica prirodnog agave meda. Pripremite čaj i pustite ga da se odmori. Nakon 10 minuta pomiješajte sve sastojke. Uzmi gladak bez posta i posta.

3. Aloe vera

Aloe vera ima kao glavne komponente antrakinon, glukozide i aloin koji zajedno pomažu desinflamar , smanjiti iritacija iflatulences , Također ima učinak laksativ koji vas štiti od zatvora, prema informacijama iz Nacionalni zdravstveni instituti SAD-a.

4. Pića bogata probioticima

Justin L. Sonnenburg , asistent Medicinski fakultet Sveučilišta Stanford Sjedinjene Američke Države objašnjavaju da su proizvodi bogati probioticima učinkoviti u liječenju probavnih bolesti. Možete se odlučiti za sojino mlijeko, kefir ili jogurt.

5. Bademovo mlijeko

Zbog odsutnosti laktoza , mlijeko od bademi lako je probava , Sadržaj magnezija štiti crijevne stijenke i pomaže u boljoj apsorpciji hranjivih tvari, što pogoduje funkcijama probavni trakt , Popijte čašu ujutro i noću.

6. Klorofil vode

Klorofil promiče a probava zdravim štiteći crijevnu floru i potičući crijeva. Djeluje u obnovi tkiva u slučaju čireva u želucu. Prema studiji, to olakšava čišćenje od debelo crijevo i djelotvoran je u olakšavanju želučanih smetnji.

7. Prirodna voda

Stručnjaci Klinika Mayo tvrde da voda za piće za vrijeme i nakon jela donosi prednost probava , suprotno onome što se vjeruje, može se razrijediti probavnim sokovima i učiniti ovaj proces teškim.

u poboljšati posao probavni Važno je napraviti promjene u načinu života, zaštititi crijevna flora , Neke svakodnevne akcije koje možete slijediti su: povećanje potrošnje voća i povrća, uglavnom onih koji su bogati vodom.

Pokušajte dobro prožvakati hranu, nemojte pretjerivati, kao i smanjiti potrošnju kofeina i duhana.