Povećajte masnoću u trbuhu tako da ne jedete doručak

• Travanj 25, 2024

Alarm se aktivira i mozak počinje brinuti: "Moramo se probuditi i pojesti sav šećer". Mozak otkriva ozbiljnost situacije kada žena (pogrešno) odluči izbjeći doručak jer želi izgubiti težinu uz prehranu.

Stvarnost je to koji ne jede doručak je varanje: on jede vlastite bjelančevine, on sam proždire. Posljedica je gubitak mišića i kolagena.

Najgore se događa kada popodne stigne prije nego što nam ponestane šećera. Mozak prije gubitka uštede energije odlučuje izazvati intenzivne napade gladi i povećan apetit.

To će nas natjerati da osjetimo želje da konzumiramo slatku hranu i bez mogućnosti da je izbjegnemo, ljudi počinju jesti s tjeskobom sve što nađu na svom putu, što će generirati povećanje težine.

U idealnom slučaju, ljudi bi trebali doručkovati prije nego što je prošlo sat vremena otkako su ustali. S ovom jednostavnom, ali učinkovitom praksom, vaš metabolizam će se poboljšati i osjećat ćete se zadovoljnijim i više energije za svoj radni dan.

Nedostatak doručka kod žena

Činjenica preskakanja doručka jer nemate vremena ili vjerujete da na taj način možete izgubiti težinu, generira sljedeće reakcije u ženskom organizmu:

1. Povećanje masnoće u trbuhu

2. Bol i umor

3. Masni gubitak kose

4. Pojava više dlaka i akni

5. Pobačaj u prvom tromjesečju i neplodnost

6.- anksioznost oko konzumiranja ugljikohidrata

Muškarci bez doručka

1. Povećanje masnog tkiva u trbuhu

2. Hrkanje tijekom spavanja (apneja za vrijeme spavanja)

3. Kolesterol i visoki trigliceridi

4. Bradavice u vratu i pazuha

5. Zadržavanje tekućina

6. Nesanica i glavobolja

Ne zaboravite da morate hraniti pet puta dnevno. Tri glavna obroka i dva lagana zalogaja, kao što je srednje voće ili jogurt bez masnoće. Vaše tijelo će vam zahvaliti i vaše raspoloženje će se poboljšati.