Nemoguće ga se odreći?

 

Međutim, taj postotak se može povećati ako ste fizički aktivna osoba. Vaše tijelo zahtijeva potrošnju više ugljikohidrati , To znači da možete jesti između 6 žlica do 10 neprirodnih šećera dnevno.

 

Nemoguće ga se odreći?

 

Bilo u prirodnom obliku (voće ili mlijeko) ili dodan, šećer ima funkciju unutar organizma: on brzo daje energiju, postaje glukoza u krvi, što pridonosi popravku stanica, što hranite mozak "Kaže Adelaida."

Iako postoje tipke koje vam mogu pomoći pronaći Stanje potrošnje šećera:

1. Naručite svoj dan Počnite s doručkom, potražite izvore proteina koji vas ostavljaju zadovoljni, jaje s purećom šunkom, plus šalicu kave, ali s 1 žlicom nadomjestka za šećer (to vam omogućuje da uštedite 2 žlice šećera).

2. Odaberite obrok bez šećera, posebno ako je to kolačić, i pokušajte pojesti samo pola spremnika.

3. Možete ga zamijeniti lakšim i zdravijim opcijama, prirodnim ili slatkim džemovima, primjerice, amarantnom polugom.

 

Nadomjesci šećera, jer ne povećavaju razinu glukoze u krvi, kaže Adelaida.

Zapamtite, ova količina šećera temelji se na uravnoteženoj prehrani koja iznosi dvije tisuće kalorija.

 

Zato što ste ovo čitali ...

Koliko traje menopauza i koji su joj prvi simptomi

Najopasnija oprema u teretani

Koristi od posta zobi ... Bit ćete fascinirani!


Video Medicina: "Посольство". Фильм второй (Siječanj 2021).