Važnost vode u dijetama

Zašto je važno piti vodu tijekom prehrane? Ne samo da je preporučljivo piti dok smo na dijeti, već je to nešto što se treba raditi svakodnevno iu razmjerima koji odgovaraju našem fizičkom stanju.

Prema stručnjacima dva do tri litre dnevno su oni koji zahtijevaju vodu, da očiste naše tijelo.

Jasno je da bez vode ne možete živjeti. To predstavlja 70% sastava našeg tijela i neophodno je za održavanje zdravlja, jer osim čišćenja tijela i uklanjanja toksina, to je učinkovito sredstvo za transport esencijalnih vitamina i mineralnih soli koje hrane stanice.

Prema Virtualni centar za informacije o vodi u Meksiku , unos vode za prehranu je učinkovit, jer ...

Prednosti vode

1.Potiskuje apetit i pomaže tijelu da metabolizira masti , Pijenje čaše vode 10 minuta prije jela, omogućuje vam da dođete do stola s manje tjeskobe. Što više vode pijete, više masti napušta tijelo.

2.Ako ste skloni zadržavanju tekućine, pijenje više vode pomaže vašoj kontroli , Kada organizam osjeti da je dehidriran, on se opire eliminiranju svake kapi, tako da se naduva. Kada se popije dovoljno vode, tijelo uklanja višak vode.

3. Često boli od gladi Oni su uistinu znakovi dehidracije, pa ih pitka voda može pomoći eliminirati.

WHO preporučuje konzumiranje dvije litre vode dnevno. Međutim, mnogi ljudi ostaju u litri i pol ili čak manje. Budući da je prvi simptom dehidracije žeđ, morate piti vodu unatoč tome što ne osjećate potrebu.

Da bi se to postiglo, bolje je piti u redovitim razmacima nekoliko puta dnevno, a ne u velikoj količini kada se potreba osjeti.