Utjecaj izravno na stanice!

Prema studiji Buckov institut za istraživanje starenja , koristi od masaže proširiti izvan opuštanja, jer kroz milovanje i duboki pritisak može smanjiti upalu mišića.

U istrazi objavljenoj u Znanost Translational Medicine , detaljno je da sesija švedske masaže od 10 minuta smanjuje upalu i pomaže mišićima da se oporave nakon napornog treninga.

Vi svibanj također biti zainteresirani: 5 savjeta za dobru opuštajuću masažu

 

Utjecaj izravno na stanice!

Istraživači ističu da pokreti koji nastaju tijekom masaže smanjuju utjecaj proteina nazvanih NF-kB, koji igra vrlo važnu ulogu u upalnom odgovoru mišića.

Osim toga, stimulacija rukama pogoduje oporavku stanica i povećava proizvodnju drugog proteina zvanog PGC-1 alfa, koji stimulira stvaranje mitohondrija, korisnih za mišićnu energiju.

 

Više prednosti masaža!

U intervjuu za GetQoralHealth, Ana Lucía, specijalistica za alternativne terapije , objašnjava neke od prednosti opuštajuće masaže za vaše tijelo:

Čak i druge znanstvene studije pokazale su druge pogodnosti koje dobivate tako što ćete sebi dati masažu:

 

  1. Uklonite tjeskobu: Masaža smanjuje razinu hormona stresa koji se naziva kortizol i povećava razinu serotonina i dopamina koji drže depresiju podalje.
  2. Poboljšajte kvalitetu sna: Masaža stimulira delta valove mozga, koji su povezani s dubokim snom.
  3. Ojačajte svoj imunološki sustav: Proučavanje Odjel za psihijatriju i bihevioralne neuroznanosti Cedars-Sinai sugerira da masaže stimuliraju proizvodnju bijelih krvnih stanica u krvi.

Sa svoje strane, stručnjaci iz Klinika Mayo Oni detaljno da je ova tehnika opuštanja također pomaže u poboljšanju probavnih poremećaja, fibromyalgia, glavobolje i sportske ozljede.

Unatoč prednostima, neki liječnici navode da masaža nikada neće biti nadomjestak za medicinsku njegu, pa ako doživite jaku bol popraćenu drugim simptomima, najbolje je ići sa specijalistom. A vi, već uživate u blagodatima masaže?
 


Video Medicina: How the food you eat affects your brain - Mia Nacamulli (Ožujak 2024).