Smanjite rizik!
Ožujak 2024
Prema studiji Buckov institut za istraživanje starenja , koristi od masaže proširiti izvan opuštanja, jer kroz milovanje i duboki pritisak može smanjiti upalu mišića.
U istrazi objavljenoj u Znanost Translational Medicine , detaljno je da sesija švedske masaže od 10 minuta smanjuje upalu i pomaže mišićima da se oporave nakon napornog treninga.
Vi svibanj također biti zainteresirani: 5 savjeta za dobru opuštajuću masažu
Istraživači ističu da pokreti koji nastaju tijekom masaže smanjuju utjecaj proteina nazvanih NF-kB, koji igra vrlo važnu ulogu u upalnom odgovoru mišića.
Osim toga, stimulacija rukama pogoduje oporavku stanica i povećava proizvodnju drugog proteina zvanog PGC-1 alfa, koji stimulira stvaranje mitohondrija, korisnih za mišićnu energiju.
U intervjuu za GetQoralHealth, Ana Lucía, specijalistica za alternativne terapije , objašnjava neke od prednosti opuštajuće masaže za vaše tijelo:
Čak i druge znanstvene studije pokazale su druge pogodnosti koje dobivate tako što ćete sebi dati masažu:
Sa svoje strane, stručnjaci iz Klinika Mayo Oni detaljno da je ova tehnika opuštanja također pomaže u poboljšanju probavnih poremećaja, fibromyalgia, glavobolje i sportske ozljede.
Unatoč prednostima, neki liječnici navode da masaža nikada neće biti nadomjestak za medicinsku njegu, pa ako doživite jaku bol popraćenu drugim simptomima, najbolje je ići sa specijalistom. A vi, već uživate u blagodatima masaže?