Idealna figura ...

To je nešto za što se sumnjalo, ali do sada je to bilo samo sumnja. Međutim, skupina istraživača iz Medicinski centar Sveučilišta Maastricht, Nizozemska, kaže da je potvrdio da je hladno umjerena može pomoći naš organizam povećati potrošnju energije i na mršaviti

Preporučuje, kao način za poboljšanje a dijeta , smanjiti grijanje (u zemljama koje je potrebno, naravno, poput Nizozemske), a za klimu kao što je naša, provesti više vremena na otvorenom, na temperaturama od oko 15 stupnjeva tijekom 10 dana.

Strategija se obvezuje organizam za stvaranje više smeđe ili smeđe masnoće, što je korisno sagorijevati energiju za održavanje odgovarajuće tjelesne temperature.

 

Idealna figura ...

Vodio ga je profesor i specijalist za ljudsku biologiju Wouter van Marken Lichtenbelt, istraživači su proučavali učinke hladnoće u organizam više od 10 godina.

Rad je na početku bio usmjeren na provjeru je li topla okruženja udoban dom ili ured mogao bi biti odgovoran za trenutnu epidemiju pretilosti, budući da je većina populacije i dalje izložena temperaturi okoline, kontrolirana, 90% svog vremena.

Istraživački tim je pitao prisutne: "Što bi se dogodilo ako pustimo naša tijela da kontroliraju unutarnju temperaturu?"

Odgovor je upravo objavio tim u specijaliziranom dnevniku Trendovi endokrinologije u endokrinologiji i metabolizmu. Hipoteza je potvrdila da hladnoća pogoduje djelovanju organizam što se tiče samoregulacije tijela, a time i povećanja potrošnje energije i masti štetnih za zdravlje.

Istraživanjem je utvrđeno povećanje postotka smeđe masti kod volontera koji sudjeluju u testu, nakon što su ostali šest sati dnevno na temperaturi od 15 stupnjeva, tijekom 10 dana. Osim toga, istaknuli su da boravak na toj temperaturi nije baš toliko težak i svi su se navikli na hladnoću i osjećali se ugodnije na nižim temperaturama. temperatura.

Zatim su istraživači zaključili da organizam, kako bi se suprotstavio hladno a ne drhtati, može uzrokovati potrošnju energije do 30% energetskog proračuna tijela.

Dakle, osim što jede ispravno i vježba vježbanja, Oni preporučuju navikavanje na trošenje više vremena na umjereno niskoj temperaturi. "Na taj način bili bismo više zaštićeni od pretilosti i bili bismo manje podložni naglim promjenama temperature okoline", objašnjava Marken Lichtenbelt.
 


Video Medicina: 10 RZECZY, KTÓRE POCIĄGAJĄ FACETÓW (Siječanj 2021).