Hidratacija pomaže poboljšanju koncentracije

• Travanj 23, 2024

ispiti mjesečni, konačni ili polugodišnji djelatnost na razini moždani , i više kada su neprekidni dani nekoliko tjedana.

Tijekom tog razdoblja učenici obično zanemarivanje vaše prehrane i sati sna , pada u igru ​​stresa i tjeskobe da prođe testove s bolje ocjene .

Međutim, hidratacija je ključni aspekt. Većina ljudi nije svjesna da održavanje prave razine vode u tijelu pozitivno utječe na mentalnu učinkovitost. nedostatak od Hidratacija smanjuje zadržavanje u kratkoročnom pamćenju, utječe na koncentraciju, ometa aritmetičke aktivnosti influye na negativan način u vizualnoj sposobnosti.

"U provedenim istraživanjima vidljivo je da ako je hidratacija nedovoljna, kao što se događa u bilo kojoj drugoj stanici organizma, ona također utječe na funkcioniranje mozga i pogoršava intelektualne performanse u funkcijama pažnje, ponavljanja, matematike, itd. "objasnio je dr. Muyinteresante.com. Carmen Gómez Candela , Voditelj odjela za kliničku prehranu i dijetetiku bolnice La Paz u Madridu, Španjolska.

Dnevna preporuka je konzumiranje 2 do 2,5 litara vode dnevno , Također, posebno na ispitu potrebno je održavati dobru razinu glukoze, stoga pijte tekućinu šećer u umjerenim količinama pomoći umu jer održava razinu pozornosti i poboljšava sposobnost reakcije, pamćenja i intelektualnih performansi.

Video Medicina: Eczema Treatment with Coconut Oil, Mineral Oil, vs. Vaseline (Travanj 2024).