• Travanj 25, 2024

Nakon napornog dana, sve što želimo je opustiti se i uživati ​​u ostatku dana bez brige, a jedan od načina da se to postigne je kroz piće da se smanji stres i poticati adekvatan odmor.

Prema nekoliko studija, postoje pića koja favoriziraju ostatak budući da promiču proizvodnju hormona koji pomažu opuštanje živčani sustav .

Hidrirajte i opustite svoje tijelo!

1. Voda. Pijenje čaše prirodne vode smanjuje razinu stresa, jer je dehidracija faktor koji potiče stres, prema istraživanju objavljenom u Journal of Nutrition , Također, uzimanjem te tekućine tijelo proizvodi endorfini koja proizvodi osjećaj dobrobiti.

2. Vruće mlijeko Pijenje čaše toplog mlijeka u vrijeme većeg stresa smanjuje stres , jer ima protein lAkcija i aminokiselina triptofan, koja pomaže opuštanju tijela povećanjem razine serotonina.

3. Sok od višnje Prema studiji Sveučilište Northumbria , ovo piće povećava razinu melatonina u tijelu, hormon koji regulira spavanje i odmor.

4. Infuzijama. Infuzije biljaka kao što je valerijana ili gospina trava izvrsne su za opuštanje tijela i smanjenje stresa, ističe Eric Yarnell, docent botaničke medicine na Sveučilištu Bastyr u Seattleu.

5. Zeleni čaj Za sadržaj teanina, ovo piće je izvrsno sredstvo protiv bolova. Tako se tijelo opušta kada ispušta sve stres dana

6. Crni čaj Proučavanje University College London naglašava da pijenje crnog čaja šest tjedana smanjuje razinu kortizol kod muškaraca najbolja opcija je bez kofeina.

7. Sok od agruma , Sokovi bogati vitaminom C, kao što su naranča, grejp i jagoda, smanjuju razinu kortizola, hormona koji se stvara pomoću stres , prema studiji Centar za psihomatska i psihobiološka istraživanja, Sveučilište u Trieru, u Njemačkoj.

Također, još jedno piće koje vam može pomoći smanjiti stres s jednostavnom aromom je kava. Studija Nacionalnog sveučilišta u Seulu naglašava da ovaj miris mijenja proteine ​​mozga povezane sa stresom. A ti, kako završiš sa stresom tijekom dana?