Boje budi emocije
Ožujak 2024
Upitao je jedan od naših čitatelja Forumi GetQoralHealth što možete objedovati ako je vaš radni raspored vrlo dug i morate jesti u 11 sati noću, ali uz hranu zagnojiti , Želimo vam odgovoriti, i ako je to vaš slučaj, obratite pozornost.
U intervjuu za GetQoralHealth , nutricionist je diplomirao Sveučilište Anahuac , Sonia Ruenes , kaže da noću vaše tijelo troši vrlo malo kalorija i metabolizam postaje sporiji. Pojedine namirnice su po prirodi upalni , zato trebate blagovati.
Da bi se izbjegla smetnja upala i dovršite glad , specijalist preporučuje sljedeće večere.
Dvije nopales
30gr crnog ili mljevenog graha
100 gr komadića piletine ili svježi naribani sir
Pola avokada
Salata, luk i rajčica po želji
Pečite nopale, nadopunite ih grahom, piletinom ili sirom i dodajte tri tanke kriške avokada. Konačno stavite povrće po svom ukusu, ovo može biti više u izobilju, ali nemojte pretjerivati.
1 patlidžan
½ cdita biljnog ulja
30 gr. sira Oaxaca
1 cherry rajčica
Lišće bosiljka
Kuhati patlidžan u slanoj vodi, a zatim ga rezati na kriške. Poslužite ih nekoliko minuta na roštilju s biljnim uljem. Stavite ih na tanjur i na vrhu s lišćem sira, rajčice i bosiljka. Na kraju stavite sve u pećnicu na minutu da se promiješa.
Čak i ako vam rasporedi otežavaju da jedete u drugim vremenima, teška večera nakon 11 godina zasigurno će vas učiniti zapaljen , a još više ako je hrana mastan ili nadražuje, ukazuje liječnik Susanne Agnes Smolinska .
Vrlo je važno napraviti pet obroka dnevno, tri jaka i dva zalogaja, kao voće za ono što daje puno glad , Ova, i lagana večera, spriječit će upala Dodaje Agnes Smolinska, koja je voditelj odjela u Regionalnoj bolnici visokih specijalnosti Bajío .
Da biste izbjegli upala , nemojte konzumirati gazirana pića noću, niti žvakati gumu i jesti što je moguće sporije, ukazuje na Nacionalni zdravstveni instituti .