Kako liječiti suzu mišića

• Travanj 19, 2024

Suza mišića je djelomična ili potpuna ruptura mišićnih vlakana, koja su uzrokovana jakim udarcem ili traumatskim ozljedama. Ne samo mišićna vlakna su zahvaćena, već i sve što ih okružuje kao vezivno tkivo koje okružuje krvne žile.

Postoji nekoliko uzroka koji mogu uzrokovati suzu mišića, a najčešći su:

• Intenzivan mišićni umor nastaje kada se u praksi sporta prekorači uporaba mišića.
• Sjedeći, u ljudima koji imaju taj ritam života, oslabljuju mišićna vlakna i izloženiji su suzi.
• Jedan od glavnih uzroka je trauma, uglavnom u kontaktnim sportovima.
• Malnutricija slabi kontraktilni kapacitet mišićnih vlakana.
• Loša cirkulacija uzrokuje da mišić tijekom vježbanja ne dobije dovoljan doprinos sangvinioznog protoka, pa stoga otpadne tvari nisu ispravno uklonjene; to podrazumijeva vjerojatnu intoksikaciju mišića.
• Određene bolesti, kao što je dijabetes.
• Malo kondicioniranje mišića prije fizičke aktivnosti, loše grijanje mišića, istezanje ili čak masaža prije fizičke aktivnosti.

liječenje

Najčešći tretman i najviše se primjenjuje na suze mišića, je terapija koja je poznata kao RIŽA, (s engleskog odmor, led, kompresija, nadmorska visina), sastoji se od odmora, nanošenja leda odmah nakon što se ozljeda pojavi, komprimiranjem zahvaćenog područja zavojem i, konačno, podizanjem ozlijeđenog ekstremiteta.

U ovoj vrsti liječenja trajanje svake faze varira ovisno o težini suze.

Postoje 3 vrste stupnjeva suza

• 1. stupanj ili blag,
• stupanj 2 ili umjereni,
• 3. stupanj ili ozbiljan.

Približno vrijeme oporavka je: stupanj 1 ili blag od 8 do 10 dana, stupanj 2 ili umjeren od dva do tri tjedna, a stupanj 3 ili težak od tri tjedna do mjesec dana.