• Travanj 23, 2024

To je jedan od najpoznatijih prirodnih lijekova i malo tko razumije voda je glavni sastojak uravnotežene i uravnotežene prehrane i ovdje objašnjavamo kako izgubiti težinu za tjedan dana.

Prema studiji koju je objavio American Journal of Clinical Nutrition , žene trebali bi konzumirati otprilike tijekom dana 2,4 litre vode; dok je ljudi u prosjeku trebaju 3 litre.

Također možete vidjeti: 10 pogodnosti koje vam voda daje

Prirodna voda prije svakog obroka pomaže probavi i doprinosi značajnom gubitku težine

Kako povećati potrošnju vode?

Smršaviti za tjedan dana , uzeti barem svaka dva sata, na taj način tijelo je napunjen i dobiva osloboditi od viška tekućine. Boja urina će vam reći ako uzimate premalo vode i imate višak masnoće u tijelu, tamni ton znači da trebate više tekućine.

Možete dodati okus

Prirodna voda za neke može imati lijep ukus pora, ali ako želite dodati okus, klonite se šećera, prirodnog ili sintetskog; Oni aktiviraju dio mozga koji reagira na šećer i imaju tendenciju dobivanja na težini.

Preferira ledeni zeleni čaj

Bogata je antioksidansima i flavonoidima, što može ubrzati metabolizam. Iako se kaže da vrući čaj pogoduje probavi, preporuča se da se hladi.

Mineralna voda

u gube na težini tjedan dana i ako uđe u vas anksioznost Ako konzumirate bezalkoholna pića, možete potražiti vodu koja je gazirana i ima malo natrija kako bi se izbjegla upala.

Jedite s vodom

I ne želim uzeti vaše čaše vode, to uključuje juhe ili voće; Na primjer, lubenica ima 92% vode i samo 6% šećera. Juhe su još jedna alternativa, s povrćem ili malo tjestenine, ali ako dodate kuhano povrće još je bolje. Nemojte dodavati mnogo soli.

Zato što ste ovo čitali ...

Najgori neprijatelj žene je druga žena

Sok smanjiti upalu trbuha i očistiti debelo crijevo

Slavne osobe koje su varale svoje partnere, ali su ih napokon napustile

Hrana s matcha čaj koji vam pomaže da izgubite težinu

Video Medicina: Povećana potrošnja vode u Boru, 30. jun 2017. (RTV Bor) (Travanj 2024).