• Travanj 20, 2024

Preplavljuje li vas situacija ili jednostavno ne znate kako se nositi s tim? Margarita Pulido Navarro iz Autonomnog sveučilišta Metropolitan, ukazuje da 75% stanovništva koje trenutno radi u zemlji pati od kroničnog stresa; Ali, što ste imali ovo stanje?

U kroničnom stresu organizam prelazi iz faze otpora u fazu iscrpljivanja, u kojoj izumiru njezini resursi i postaje teško održavati normalno funkcioniranje. Prema psihologu Robert Ader, U istraživanju provedenom 1970-ih, znoj i palpitacije koje prate stres, u njegovoj kroničnoj verziji, produljeni su, uzrokujući čireve u želucu, probleme sa srcem i depresiju.

Kako otkriti da ste žrtva kroničnog stresa?

GetQoralHealth prikazuje 7 znakova koji vam mogu pomoći u prepoznavanju:

1. Izmjene sna poput noćnih mora, nesanice ili prekomjernog sna.

2.  Zapanjujući snažnim stimulusom (poput buke).

3. Anhedonia (nemogućnost osjećanja zadovoljstva u svakodnevnim aktivnostima).

4. Drastične promjene u apetitu.

5. Razdražljivost u interakciji s drugim ljudima.

6. Utječe na imunološki sustav. Smanjite obranu

7. Sindrom sagorijevanja. Prema članku koji je objavio Veronica Guerrero, novinar i diseminator znanstvene publikacije Kako vidite? Kronični stres također može dovesti do sagorijevanja (što na engleskom znači iscrpljenost ili izgaranje), koje karakterizira depresivna simptomatologija i stavovi poput tzv. nezadovoljstvo, kao da mu je sve strano, i sve veći gubitak interesa za rad.

Za Američka psihološka udruga, Najgori aspekt kroničnog stresa je da se ljudi naviknu na njega, zaborave da je tamo, iako može biti smrtonosno, jer je sposobno ubiti putem samoubojstva, nasilja ili srčanog udara.

Vježba ili aktivnost koju volite mogu biti dobra alternativa za vas kako biste izbjegli kronični stres. Zapamtite, vaše zdravlje ovisi o vama. Pazite!

Video Medicina: How to practice emotional first aid | Guy Winch (Travanj 2024).