• Travanj 20, 2024

Ljetna vrućina se približava, pa je normalno koristiti laganu odjeću i odjeću s niskim rezom, međutim, za izgled tanke i zdrave figure morate osloboditi tijelo od toksina i masti. Ali kako se tijelo na zdrav način detoksificira?

Prema Medicinski fakultet Pontificia Universidad Católica de Chile , organizam je kontaminiran s nekoliko čimbenika, uglavnom s hranom.

Stručnjaci kažu da prehrana bogata zasićenim mastima, viškom šećera, alkohola i kemikalija negativno utječe na tijelo, uzrokujući simptome kao što su:

1. zatvor
2. gorušica
3. glavobolja
4. nesanica
5. Nedostatak energije
6. dermatitis

Kako prirodno detoksificirati tijelo?

S druge strane, Jovanka Ciares , savjetnik za prehranu i suradnik Huffington Post, On je naveo da za oslobađanje toksina i zagađivača i da imaju tijelo zavisti ovog ljeta morate uključiti ove korake u svoju rutinu:

1. Smanjite unos prerađene hrane i glutena. Ovi proizvodi imaju umjetne sastojke i imaju malo hranjivih tvari, tako da stvaraju nakupljanje toksina i spor metabolizam.

2. Jedite zeleno grožđe. Ovo voće je bogato vlaknima pa pomaže eliminirati toksine iz svih organa.

3. Uzmite infuzije. Neki bilje nazivaju kao zlatni pečat, maslačak i neem, kao i prah kurkume.

4. Smanjite potrošnju rafiniranog šećera. Njegova probava je vrlo komplicirana i mijenja razine glukoze u krvi, osim što izaziva ovisnost.

5. Učinite vježbe istezanja. Ova vrsta pokreta oksigenira vašu krv, što će pomoći eliminirati toksine iz organa. Joga i Tai Chi su dobre discipline da bi se to postiglo.

6. Budite aktivni. Kroz znoj, tijelo može odbaciti toksine, tako da je jedan od načina da ga stimulirate vježbom ili fizičkom aktivnošću po vašem izboru. Također neke prirodne terapije kao što su temazcal, sauna ili parne kupelji mogu eliminirati do 20% tih.

Osim toga, Pontificia Universidad Católica de Chile osigurajte da svojom prehranom možete prirodno očistiti svoje tijelo, da uključite samo zelenu hranu poput vodene kreše, salate i špinata.

Ne zaboravite da je dobra hidracija osnovna za detoksifikaciju i hidrataciju tijela; Pijte najmanje dvije litre vode dnevno.

Detoksifikacijom tijela možete smanjiti zadržavanje tekućine, poboljšati probavu, spriječiti alergije, aktivirati vaš metabolizam, izgledati mladu i čistu kožu, obnoviti energiju. A vi, kako detoksificirate svoje tijelo?

Video Medicina: Detoksikacija uz terapeutski post (Travanj 2024).