Kako odabrati najbolju glazbenu opciju?
tjelesna aktivnost

Kako odabrati najbolju glazbenu opciju?

Većina ljudi poznajemo blagotvorne, stimulativne ili opuštajuće učinke glazbe. Prema Institut Max Planck , Njemačka; glazba olakšava fizičku aktivnost koja stvara ne samo mentalne koristi, već i fizičke koristi.

Prema publikacijama u časopisu Metabolizam stanica U fizičkoj aktivnosti u mozgu nastaje molekula nazvana irisin, koja ima neuroprotektivne učinke: poboljšava kognitivne funkcije, smanjuje simptome neuroloških bolesti i povećava kapacitet memorije.

 

Kako odabrati najbolju glazbenu opciju?

Istraživači objašnjavaju da ako je glazba odraz aktivnosti koja se obavlja, dobivate više koristi. U ovom istraživanju proveden je test na 3 različita stroja za vježbanje, a sudjelovalo je 63 osobe prosječne dobi od 28 godina.

Test 1 Tri sudionika slušala su pasivnu glazbu.
Test 2 Najaktivnija glazba počela je kada su sudionici počeli intenzivno vježbati.
Test 3 Sudionici su u interakciji s glazbom.

Istraživači su procijenili metaboličke podatke: promjene napetosti mišića, potrošnju kisika. Također su ih pitali o njihovoj percepciji fizičkog napora.

 

Glazba vs napor!

Rezultati istraživanja otkrivaju da većina ljudi u slušanju glazbe percipira manje napora. Što se tiče mjerenja, objašnjava istraživač Thomas Fritz Utvrđeno je da su, kada su sudionici slušali glazbu, njihovi mišići trošili manje energije.

Veća učinkovitost Utvrđeno je da su vježbanjem mišića u društvu glazbenog djela fiziološki učinkovitije. Ova studija pomaže u boljem razumijevanju terapijskog učinka glazbe: čini tjelovježbu manje stresnom.

Ako još ne znate koju vježbu odabrati, istraživači u American College of Sports Medicine pokazuju da odabir rutine bicikla za 6 tjedana smanjuje stres i razdražljivost, čak i kod pacijenata s dijagnozom tjeskobe.
 

Video Medicina: Filip Dizdar - Kako obraditi pjesmu za YouTube | Vip YouTube Akademija 2.0 (Rujan 2019).


Vezani Članci

Kako ispuniti cilj gubitka težine

Zbogom upali!

Ocat će vas učiniti vitkim