Kako izbjeći nelagodu zbog trudnoće (vruće trepće)

Osim uobičajenih melasa, kao što su mučnina, promjene raspoloženja, vrućine i promjene tjelesne temperature također se javljaju tijekom trudnoće. Da vam se to ne dogodi često, reći ćemo vam kako izbjeći neugodu tijekom trudnoće.

Tijekom trudnoće, do 50% više krvi cirkulira kroz vaše tijelo, a za upravljanje tom količinom, krvne žile se lagano šire, što čini krv bliže vašoj koži i osjećate više topline. Dodajte da se tijekom trećeg tromjesečja vaš metabolizam ubrzava i čini vas mnogo osjetljivijim na temperaturu.

Kako ne provesti dan jako vruće i patiti zbog vremena?

  1. Ostanite hidrirani? nemojte misliti da će vam zaustavljanje pitke vode učiniti manje otečen, upravo suprotno. Smanjite unos kofeina i soli.
  2. Odlazite često
  3. Izbjegavajte aktivnosti na otvorenom između 10 i 15 sati. i 16 sati.
  4. Nosite tanku i opuštenu odjeću, ali dugim rukavima tako da niste izravno izloženi suncu
  5. Ako ste jako vrući, okupajte se s toplom vodom, izbjegavajte hladno i jako vruće
  6. Kada osjetite da se temperatura vašeg tijela diže, odmah idite na hladno mjesto
  7. Koristite navijače u svom poslu i pored kreveta

Nazovite svog liječnika ako imate ove simptome jer bi to mogao biti hitan slučaj:

  1. Temperatura viša od 39ºC
  2. morska bolest
  3. mučnina
  4. Slabost i umor