• Travanj 24, 2024

Voda vam pomaže da izgledate i osjećate se bolje, ali i ako tražite mršaviti , je veliki saveznik da to postigne.

Pijte vodu Pomaže vam povećati metabolizam, suzbiti apetit i eliminirati težinu zadržavanjem tekućine, što je otkriveno istraživanjem Sveučilište Virginia (Sjedinjene Američke Države) .

Sudionici istraživanja koji su pili vodu 12 tjedana prije ručka izgubili su dva kilograma za razliku od onih koji nisu povećali svoju potrošnju te tekućine “, kaže Brenda Davy, autorica studije.

Ključ je u tome da ljudi koji piju dvije čaše vode neposredno prije obroka troše manje 90 kalorija i naravno, rade neku fizičku aktivnost.

Koliko vode trebate?

U drugoj studiji, koju je proveo Sveučilište u Pennsylvaniji, istraživači ističu da je za određivanje količine voda koje tijelo treba mršaviti težinu osobe morate pomnožiti s 1,47.

To će vam dati potrebnu količinu vode koja treba popiti (jedna unca je oko 0,03 litre).

Sjeti se da ako ste obličje to izgubiti težinu sa samopijte vodu Neće biti dovoljno. Neophodno je napraviti uravnoteženu prehranu i vježbati minimalno 3 puta tjedno tijekom 40 minuta (tako da stvarno sagorite masnoću).

voda Bitan je za život, budući da čini 65 do 70% odraslog tijela, prenosi hranjive tvari i pomaže regulirati tjelesnu temperaturu.

Ovo je 24. srpnja Nacionalni dan obiteljske hidracije, a Nestlé Waters proslavit će ga s nekoliko aktivnosti na glavnim vratima zoološkog vrta Chapultepec od 9:00 do 16:00 sati.

Dobra hidratacija počinje kod kuće. Ako potaknemo okus za jednostavnu vodu, izgradit ćemo zdravije generacije naslijedivši zdrave navike “, kaže on. Gabriela Corral, Voditelj marketinga Nestlé Watersa.

Zato što ste ovo pročitali

3 stvari koje biste trebali jesti kako biste uklonili masnoću iz trbuha

Trajanje vašeg razdoblja otkriva koliko ste plodni

7 namirnica koje biste trebali izbjegavati da izgubite težinu

Što se događa u vašem tijelu kad ste sretni