Koliko je vremena dovoljno za te učinke?

Ponekad ne možemo vježbati zbog ozljede, zdravstvenog problema ili zbog nedostatka vremena i energije. Stvarnost je da kada volite ovu aktivnost, vrlo je teško za vaše raspoloženje da bude optimalno.

I ne, to nije vaša mašta, prestati vježbati uzrokuje depresiju i tjeskobu, prema izvješću iz Opća bolnica za psihijatriju, napuštanje vježbe ima posljedice za mentalno zdravlje.

Kada ljudi prestanu vježbati, nakon dugog održavanja stalne rutine, imaju tendenciju da pokazuju simptome anksioznosti i depresije, koji se pogoršavaju s vremenom koje je fizička aktivnost i dalje ograničena.

 

Koliko je vremena dovoljno za te učinke?


Video Medicina: Vođena meditacija za opuštanje - šetnja spokojnom dolinom (opusti se i uživaj) (Ožujak 2024).