Koliko sati morate spavati?

Travanj 23, 2024

doslovan "Umireš od sna" , a vi ne znate zašto, ako ste spavali svojih 6 sati; one koje nosite spava od 19 godina, ali sada se čini da to nije dovoljno. Razlog je u tome s godinama se mijenja broj sati koje treba spavati.

Dalje zakomplicirati stvari, okruženi smo stimulansima koji mijenjaju cirkadijanski ritam (ciklus budnosti i sna ): kava, energetska pića, budilica, svjetla i elektronički uređaji.

Koliko sati morate spavati?

Odrasla žena, u dobi od 26 do 64 godine, treba spavati u prosjeku od 6 do 10 sati " potvrđujeNational Sleep Foundation.

Ali ako niste u ovoj starosnoj kategoriji, ovdje je skala broj sati koje bi trebali spavati prema dobi:

Video Medicina: Koliko treba spavati? (Travanj 2024).

spavanje, sati, umor, koliko sati osoba treba spavati, adekvatne sate za spavanje, koliko treba spavati minimalno, spavati 5 sati, koliko sati starac treba spavati, koliko sati student treba spavati, u koje vrijeme treba spavanje, spavanje 6 sati je dovoljno, koliko sati stariji bi trebao spavati 5 sati, adekvatne sate za spavanje, koliko bi spavanje trebalo biti minimalno, koliko sati student treba spavati, koliko osoba može spavati, koliko sati Moram spavati da nemam tamne krugove, spavati 6 s

Prethodni Članak

Sljedeći Članak

Vezani Članci

tijelo

Reiki

Travanj 2024

ljubavne pukotine to nije lako, mnogi se pitajuŠto učiniti usprkos ljubavi?Prema studiji koju je proveo. \ T Sveučilište u Oaklandu, nakon završetka a odnos parejamoguće je da ste i vi prijatelj,...

tijelo

Dobro operite ruke ...

Travanj 2024

U tijelu ljudskog bića postoje tisuće bakterija, dobrih i loših; Na primjer, crijevo ima 100 milijardi virusa ili 10 puta više bakterija koje se mogu identificirati kao stanice u ljudskom tijelu, ali...