Zdrav način života, ključ

• Travanj 19, 2024

Ako je brzina kojom hodate smanjena, osjećate se umorno, teško vam je zadržati ravnotežu, penjati se stepenicama, sjediti ili ustajati, u opasnosti ste od patnje atrofije , To je gubitak mase, funkcije i mišićne snage , stanje koje se može spriječiti na pobjeda i održavati mišić .

María del Consuelo Velázquez Alva , medicinski kirurg i profesor istraživanja Autonomno sveučilište Metropolitan u Xochimilcu (UAM), objašnjava GetQoralHealth to iz 30 godina početi smanjiti mišićne mase prosječno između 0,4 i 0,8 kilograma po desetljeću.

40% tijela je mišićna masa. Održavanje odrasle osobe zahtijeva konzumiranje 1 grama proteina po kilogramu težine dnevno.

Video Medicina: Motivacija za Uspjeh: Kako se Motivirati za Zdrav i Uspješan Život (Travanj 2024).