Zdrava hrana tijekom Uskrsa

• Travanj 25, 2024

Praznici su dobar izgovor za prekoračenje. Međutim, ovo nije najbolje za vas zdravlje jer ako ste stekli zdrave navike kao što je nošenje a dijeta uravnotežen za mršaviti i izgledaju sjajno na plaži, nema razloga protiviti se zdravom načinu života s danima odmora. Za ovo, GetQoralHealth sugerira neke opcije hranjenja tijekom ove sezone.

1. Nemojte jesti "više": Kada postoji velika raznovrsnost pripremljene hrane, kao u hotelskim barovima, čini se da sve pokušava, ali je vrlo važno voditi računa o veličini porcija i raznolikosti namirnica. Preporučuje se posluživanje samo jednog puta u malim porcijama. Izbjegavajte drugi krug.

2. Jedite morsku hranu: Ako idete na izlet na plažu, iskoristite konzumaciju ribe, koja je hrana koja daje dobre masti za srce ; količina masti je niska i daje raznolikost hrani. U idealnom slučaju, treba ih pripremiti na roštilju ili ceviche tipu, jer se ne dodaje nikakva masnoća kao kad su izlučena ili pohovana.

3. Održavajte saldo: Ako planirate veliku večeru, pokušajte jesti doručak i jesti lagano.

4. Radite vježbe: čak i ako ste na odmoru, pokušajte uključiti neke tjelesna aktivnost u svakodnevnoj rutini, kao što su hodanje, trčanje, vožnja bicikla, plivanje ili ono što vam najviše odgovara, najmanje 30 minuta dnevno.

5. Ograničiti potrošnju alkoholnih pića: Uz oštećenje organizma uzrokuju i povećanje težina , Ako želite popiti piće, uvijek je preporučljivo odabrati pića koja su popraćena mineralnom vodom ili bezalkoholnim pićem. dijeta .

Uživajte u godišnjem odmoru bez pada u višak, jedite bogat i uravnotežen. Pijte puno vode da bi se vaše tijelo hidratiziralo i izbjegli dekompenzaciju. Vodite brigu o svom zdravlju Sretno!

Pratite nas@GetQoralHealth iGetQoralHealth na Facebooku

Želite li izgubiti težinu?Prijavite se s nama i uživajte u novom alatuGetQoralHealth .