7 savjeta za smanjenje debljine kuka
Ožujak 2024
Ako želimo uživati u dobrom tjelesnom i mentalnom zdravlju, najbolje je vratiti se prirodi i izabrati hranu koja nam ne daje samo hranjive tvari, već pozitivno utječe na naše tijelo, kao što se događa s funkcionalnom hranom. ali ¿što su i za što služe funkcionalne namirnice ?
Istraga Sveučilište u Barceloni to otkriva Hrana je funkcionalna kada, osim hranjivih tvari, povoljno djeluju na organizam kao što su:
1. Regulirajte zdravlje probavnog sustava. Oni uravnotežuju crijevnu floru probiotikom ili prebiotikom.
2. Ojačajte kardiovaskularni sustav. Biti bogat omega 3 i antioksidansima smanjuje rizik od razvoja srčanih problema.
3. Aktivirajte metabolizam. Aktivni principi funkcionalne hrane sprečavaju razvoj pretilosti i niže razine glukoze.
Nakon što znaju za što su funkcionalne namirnice, važno je da ih temeljito poznajemo kako bismo ih identificirali i iskoristili njihove prehrambene kvalitete.
Sadrže izoflavone i dadzein koji ometaju reprodukciju stanica raka.
Biti bogat netopljivim vlaknima (lignani) i flavonoidi sprječavaju upale i potiču uklanjanje masti i toksina kao i stvaranje i konzistentnost fecesa.
Oni osiguravaju topljiva vlakna i polifenole koji pomažu u sprječavanju djelovanja slobodnih radikala koji uzrokuju prerano starenje. Primjeri: borovnice, crno vino, zeleni čaj.
Time što omega 3 i 6 kiseline štite kardiovaskularno zdravlje smanjujući prisutnost holesterol u tijelu
Biti bogat organosulforadosima jača imunološki sustav, sprečava prerano starenje i razvoj infekcija.
Ovo fermentirano mlijeko balansira crijevnu mikrobiotu i može pomoći u reguliranju probava , tako da će epizode spore tranzicije, plina, buke i drugih neugodnosti u probavi biti prošlost.
Sada kada znate što su funkcionalne namirnice, nemojte zaboraviti kombinirati ih s zdrav način života .
Voda za izgubiti težinu u 7 dana
Saznajte kako napraviti savršen čučanj i izgledati ovako ...
Od čovjeka bi trebao pobjeći
Prilikom stiskanja prištića to se događa vašoj koži