• Travanj 20, 2024

S dolaskom proljeće mnoge opcije otvorene za uživanje u životu, suncu, vegetacija i vašim voljenima, od vitamin D koja emitira sunce stvara blagotvorne učinke na zdravlje.

Prema Medicinski institut (IOM), vitamin D sa sunca poboljšava zdravlje kostiju, pa je dobro raditi aktivnosti na otvorenom proljeće , ali uz odgovarajuću zaštitu od sunca.

Zabavite se u najvećoj mogućoj mjeri!

1. vrtlarstvo , Ova aktivnost kombinira vježbu, zabavu i kontakt s prirodom. Posadite drvo, cvijet ili čak, možete napraviti vrt i žeti vlastitu hranu.

2. biciklizam , Nekoliko znanstvenih istraživanja pokazalo je da korištenje bicikla poboljšava naše fizičko i mentalno zdravlje, pa je proljeće dobra prilika za zabavu na dva kotača.

3. hodati , Prošećite ulicama ili parkom i uživajte u pjesmi ptica i sunca, jačajući dišni sustav i ubrzavajući metabolizam kako biste spriječili prekomjernu težinu.

4. Rukotvorine. Aktivirajte svoj um ručnim aktivnostima, dodatno povećajte svoju kreativnost i naklonite pozitivne misli.

5. Posjetite zoološki vrt. To je mjesto rekreacije i zabave koje stimulira vaše učenje i pamćenje. Osim toga, dolazite u izravan kontakt s prirodom, što potiče dobrobit.

Postoje tisuće djelatnost možete to učiniti u proljeće, čak i trenirati bilo koji sport će vas najsretnija osoba na planeti, zbog hormona koji se pojavljuju.

Samo imajte na umu da svoju kožu morate zaštititi kremom za sunčanje ne više od 50, koristiti kapu, čaše i ne zaboraviti koristiti laganu odjeću kako biste izbjegli komplikacije kao što su opekline od sunca ili opekline od sunca. A vi, kako uživate u proljeću?