• Travanj 25, 2024

Imaju dobru kontrolu kardiovaskularnog zdravlja, posebno krvni tlak , je neophodno za povećanje kvalitete života, jer prema. \ t Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) bolesti srca oni su vodeći uzrok smrti u svijetu.

WHO kaže da ako ljudi ne promijene svoje navike, 2030. godine će umrijeti oko 23,6 milijuna pojedinaca bolesti srca i cerebrovaskularne nesreće.

Međutim, jedan od pokretača kardiovaskularne bolesti je visokog krvnog tlaka , poznatiji kao tiho stanje. Da biste je kontrolirali, morate uzeti dijeta uravnotežen i praksa vježba .

Osim toga, studija Sveučilište Alabama u Birminghamu , objavljen u časopisu neurologija, naglašava to visokog krvnog tlaka Povezan je s problemima s pamćenjem u osoba starijih od 45 godina.

Da biste izbjegli komplikacije krvni tlak i spriječiti kardiovaskularne bolesti , dijelimo nizak recept u kalorija od Zaklada Španjolskog srca :

Ćureći file na žaru s zelenom salatom

sastojci

1. Četiri pureća fileta
2. Lišće salate oprati i dezinficirati
3. Dvije žlice maslinovog ulja
4. Dehidrirana majčina dušica
5. Dehidrirani ružmarin
6. Bijeli i crni papar
7. Sok od dva limuna
8. Balsamico octa
9. Sol na okus

priprema

Začinite filete purećeg prsa. Maslinovo ulje stavite na rešetku, a kada je vruće, dodajte filete. Ostavite ih tri minute i okrenite ih. Ponovite postupak još jednom.

Izvadite iz topline i poslužite na tanjuru. Pratite listove zelene salate okupane limunovim sokom, balzamičnim octom. Pospite timijanom i sušenim ružmarinom, kao što je prikazano na sljedećem videozapisu:

Ovo jelo se preporučuje osobama koje pate hipertenzija , hiperkolesterolemija , gojaznost , dijabetes i trigliceridi visoka, zahvaljujući činjenici da je puretina s niskim unosom kalorija i puna proteini . A vi, kako kontrolirate svoj krvni tlak?

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu
Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu
 

Video Medicina: Pohani svinjski odrezak s umakom od smeđih šampinjona - Fini Recepti by Crochef (Travanj 2024).