Zbogom toksinima

U sezoni vrućina , blagdane i kostimi od kupka , normalno je da se malo više brinemo o našem aspektu koža u područja to je lako zanemariti tijekom zime, poput bedara, kuka, stražnjice, gornjeg dijela ruku i trbuha.

 

koža gubi čvrstoća naravno, s vremenom, međutim postoje i drugi čimbenici koji mogu ubrzati ili pogoršati proces, kao što je loše dijeta , nedostatak sanjati ili višak alkohol i onjušiti .

Važno je zapamtiti da morate napraviti integralna promjena postići rezultati stvaran. Idealno je raditi iznutra prema van, tj. Kombinirati dijeta , točno i vježba uz dodatnu njegu, kao dobar ovlaživač.

 

Zbogom toksinima

dijeta , prikladno za individualne potrebe raznolik i uravnotežen je osnovna borba protiv nedostatka čvrstoća u koža .

Morate uključiti dovoljno voća i povrća, bogate namirnice vlakno i s odgovarajućim profilom masti , kao i namirnice koje nam daju količinu proteini što naše tijelo zahtijeva Također, dobro hidratacija To je temeljno.

Učinite svako staklo osvježavajućim i privlačnijim voda Nije teško. Jedna mogućnost je dodavanje limun , krastavac i menta , Udio ovih ovisi o Vašoj želji.

recept Osnovni je pola krastavca, limuna i između 10 i 12 listova mente u 1 ili 2 litre vode. Savjet: Ispraznite sastojke u vodi, a ne obrnuto, kako biste poboljšali okus.

 

Budući da je glavni cilj eliminirati toksini vašeg tijela, to je također dobra ideja granica potrošnju alkohol i onjušiti , jer pušenje može slomiti kolagen u vašem koža i usporite cirkulacija od krv .

Pozitivna strana je da, kad jednom prestaneš to raditi, popravak stanica odmah započeti.

 

Aktivirajte cirkulaciju

vježba To je neophodno jer pomaže u cirkulaciji krvi, tj. Dolasku kisik u ćelija .

Tri sjednice kardio od pola sata svaki tjedan dovoljno je da napravite promjenu, a opcije su različite: od trčanje ili dobiti na bicikl , sve do rutine koja uključuje čučnjeva i utezi .

 

Štiti, vlaži i učvršćuje vanjštinu

Konačno, postoje dvije stvari ne možete preskočiti Kada se brinete koža vašeg tijela: zaštita od sunca i vlaženje .

koža dobro hidratizirani štuka svježe i Lozana , pa se preporuča da svakodnevno koristite kremu za tijelo. Možete preferirati one koje sadrže alge i botanički ekstrakti , na tržištu postoje neki koji vam mogu pomoći St. Ives učvršćuje .

šteta pomoću zraka solarni uništiti kolagen i elastin koža , tako da primjena a sun blok , s FPS15 U najmanju ruku, to ne bi trebalo biti ograničeno na vaše lice.

vaš vrat , kao i svaki drugi dio vašeg tijela koji može ostati izložen do sunce , također što trebate .

To radite postavke u vašem stil od život , bit ćete spremni za gledanje nevjerojatan i osjećati se ugodno cijelo ljeto. Pokušajte!