• Travanj 24, 2024

Genetski smo dizajnirani da se akumulirajur masti u različitim dijelovima tijela; primjerice, ruke. Međutim, višak u tako osjetljivom području može uzrokovati koža predstaviti neke probleme mlitavost između njih.

Prema Američko društvo plastičnih kirurga, Intervencije plastične kirurgije za rastezanje i uklanjanje mlitavost sa vrha ruku žena su pucale na 4, 40%. To je uglavnom zbog utjecaja mišićavih ruku slavnih osoba.

Zbogom labavosti ...

Dobar način eliminirati flaccidity ruke je kroz vježbanje. Stoga vam dajemo neke pokrete koji će vam pomoći s ovim ciljem, s informacijama iz Instruktor Ángeles Estética.

1. Sve pri ruci. Stavite bocu od ½ litre s pijeskom i uzmite je s obje ruke. Držite ga ispruženom, podignite ruke, savijte se i produžite unatrag.

2. Praktično Uzmi bocu s bocom ruka desno i ući u profil. Unaprijedite lijevu nogu i odgodite pravo na bolju podršku i ravnotežu. Nagnite deblo na oko 45 stupnjeva i izvucite podlakticu i produžite unatrag.

3. Radite sve. Stojeći, stavite ruke na rame i podignite lakat kako biste oblikovali ravnu crtu. U tom položaju morate ići gore i dolje što brže možete dok ne dostignete 30 ponavljanja.

4. Gušter. Oni se mogu obaviti s ispruženim ili savijenim nogama, odmarajući se na koljena. S ravnim leđima, spustite prsa dok gotovo ne dodirnu pod i ne ustanete.

5. Sa strane. S bučicom u svakoj ruka jedna ruka se savija, a druga se izmjenjuje. Leđa moraju biti ravna cijelo vrijeme.

6. Vježba za triceps. To se može učiniti stajanje ili sjedenje, s jednim dumbbell ili s obje ruke u isto vrijeme. Područje na koje bi se sila trebala usredotočiti je stražnji dio ruke.

Dobar način za uklanjanje mlitavost ruke je kroz vježbe, ali prije svega za poboljšanje prehrane. Zapamtite da je vaše zdravlje u vašim rukama.