Zbogom od prirodnog umora

• Travanj 24, 2024

Zamor utječe na nas drugačije u vrućoj sezoni, ali možemo se boriti s kućnim lijekovima. Nije važno da li je naša Umor je tjelesno ili mentalno, uvijek će biti hrane koja će nam pomoći da povratimo energiju i bolje završimo dan.

Ovo su neke od namirnica koje možemo uključiti u prehranu i koje će nam pomoći da se prirodno borimo protiv zamora.

ginseng
 

Ova biljka daje našem tijelu mnoge vitamine i minerale koji će nam pomoći da poboljšamo učinkovitost razmišljanja, koncentracije, pamćenja i poboljšamo fizičku izdržljivost.
 

Možemo pripremiti čaj ginseng kuhanjem 1 grama osušenog i mljevenog korijena ove biljke u čaši vode. Pustite da stoji 5 minuta i možete ga zasladiti s malo meda.

Ginkgo Biloba
 

Ovo je još jedna biljka koja se redovito bori protiv umora. Pomaže nam stimulirati cirkulaciju, potencira naše pamćenje i našu koncentraciju.
 

Da biste smanjili umor, uzimanje 15 kapi ekstrakta na prazan želudac pomoći će vam da poboljšate protok krvi u mozgu i osjetite više uzbune.

Matična mliječ

To je vjerojatno jedan od najboljih kućnih lijekova za prekomjerni umor jer ima nekoliko energizirajućih svojstava zahvaljujući vitaminima i mineralima koji vam također pomažu poboljšati mentalnu agilnost.

Vino i cimet

To nije dobro poznato, ali je učinkovito. Marinirana je 15 dana oko 30 grama cimeta u istoj grani koju ćemo malo slomiti u 1 litri vina. Onda ga naprezamo i stavimo u staklenu bocu.

Kombinacija cimeta i vina pomaže vam da se riješite stresa tako što imate veliku količinu antioksidanata

Morate popiti piće prije jela.

Ružmarin, kamilica i metvica

Ova posebna infuzija pomaže smanjiti stres, od trenutka kada je vaš nos svjestan arome ove infuzije, opustit ćete se i umanjit ćete svoj umor.

Zagrijavamo, ali bez kuhanja male metvice, ružmarina i kamilice u šalici vode i pustite da sjedi 5 minuta. U idealnom slučaju, pijte ga svakodnevno prije spavanja.

orezati
 

Šljive koje daju minerale poput kalija pomažu u prijenosu nametnutog živčanog sustava, pa ako se želite probuditi, morate ih uključiti u svoju prehranu. Savjet je da ih jedete svakodnevno najmanje dva puta dnevno.

Med i jaje

Jedna žlica meda može nam pomoći da bolje pamtimo, koncentriramo i pomognemo nam da se oporavimo od umora.

U 300 mililitara mlijeka ulijte 2 žlice meda i 2 jaja, otopite 1 minutu. Ovaj napitak treba odmah popiti, a idealno je uzeti ga 3 puta tjedno.

banane

Banana zahvaljujući tome što sadrži magnezij i kalij pomaže nam da eliminiramo umor. To će vam dati energiju koja vam je potrebna i učinit će vaše srce čudesnim. Jednim komadom ovog voća bit će vam dovoljno da povratite energiju.

kikiriki

Kikiriki sadrži folnu kiselinu koja ubrzava vaš um da brže reagira i probudi se. Ako se osjećate iscrpljeno, ne ustručavajte se jesti pregršt ovih sjemenki.

amarant

Svojstva amaranta su vrlo korisna i posebno u fazama umora. Za pripremu ovog milkshakea morat ćemo dodati 2 žlice amaranta i 1 žlicu meda na 300 ml mlijeka. Nakon ukapljivanja ili otkucaja i idealno ga uzeti svaki dan na doručak.