• Travanj 24, 2024

Praksa joga poboljšava naše raspoloženje, tjera nas da osjećamo mir i povezuje nas s našim unutarnjim ja, međutim, njihove moći idu dalje od umirujućeg uma, budući da postoje bolesti koje se smanjuju yogom, tvrde istraživači iz Klinika Mayo .

Kroz kontrolirane vježbe rastezanja i disanja uravnotežavate svoj um i tijelo da biste stvorili blagostanje i izliječili svoje tijelo od blagih i kroničnih tegoba. Najbolje od svega je da svatko može vježbati, jer postoje pozicije za početnike.

Vi svibanj također biti zainteresirani: 10 razloga za prakticiranje terapijske joge

Zbogom bolesti!

Stručnjaci Klinika Mayo oni detaljno opisuju joga smanjuje rizične čimbenike kroničnih bolesti, kao i smanjuje simptome koji mogu utjecati na kvalitetu života ljudi. Želite li znati u kojim je uvjetima ova tehnika vrlo korisna?

1. migrene , joga smanjiti intenzitet tih glavobolja, jer pomaže smanjiti stres i uravnotežiti energiju koja cirkulira kroz vaše tijelo, prema istraživanju Sveučilište Rajasthan, u Indiji , Idealan položaj za njihovo smanjenje je most.

2. Bol u leđima Studija objavljena u Arhiva interne medicine pojedinosti da tjedni tečajevi joge smanjuju bol u donjem dijelu leđa i poboljšavaju kretanje tijela

3. depresija , Proučavanje Sveučilište Duisburg-Essen, u Njemačkoj napominje da joga pomaže smirivanju uma i poboljšava raspoloženje kod žena koje pate od depresije povećavajući razinu neurotransmitera GABA.

4. dijabetes , Prema istrazi Američka udruga za dijabetes , joga se može koristiti s učinkovitom terapijom u smanjenju oksidativnog stresa kod dijabetesa tipa 2. Čak i poboljšava kontrolu glukoze u krvi.

5. astma , Pacijenti koji vježbaju joga oni imaju manji broj napada noću, pa čak i smanjuju potrošnju lijekova za kontrolu bolesti, kaže studija objavljena u Etiopski časopis zdravstvenih znanosti .

6. hipertenzija , joga modulira fiziološki sustav tijela, uglavnom srčani ritam. Proučavanje Državno sveučilište Kennesaw, Georgia , pojedinosti da smanjenje stresa ovom metodom pozitivno utječe na krvni tlak, ostavljajući ga na zdravoj razini.

7. artritis , Osobe s reumatoidnim artritisom koje prakticiraju jogu smanjuju simptome bolesti, osobito bol, prema studiji predstavljenoj na godišnjem kongresu EULAR-a 2011. godine.

Ako želite uživati ​​u svim prednostima joga , idite do stručnjaka koji će vam pomoći definirati niz pozicija koje zadovoljavaju vaše potrebe. Ne zaboravite nositi udobnu odjeću koja vam omogućuje slobodno kretanje, kao i hidrataciju nakon vježbanja. A vi, kako se brinete o svom zdravlju?