Dobre akcije smanjuju socijalnu anksioznost

• Travanj 24, 2024

Ljudi sa socijalnom anksioznošću koji nastupaju dobre akcije Možda imate manje problema opuštanja i interakcije s drugima, kaže nova istraživanja.

djela ljubaznosti može povećati osjećaje sreće i potaknuti pozitivnu viziju svijeta. Tijekom vremena, činjenice koje promiču pozitivne interakcije mogu omogućiti ljudima s ovim poremećajem da se lakše druže, tvrde kanadski istraživači.

"Djelovanja ljubaznosti mogu pomoći u suprotstavljanju negativnim društvenim očekivanjima promicanjem percepcije i očekivanja socijalnog okruženja više pozitivnih ljudi", kaže koautor studije Jennifer Trew Sveučilište Simon Fraser u Burnabyju, Kanada , koji je dodao da to pomaže ljudima "smanjiti razinu socijalne anksioznosti i, s druge strane, smanjuje sklonost da se želi izbjeći društvene situacije."

socijalni anksiozni poremećaj Oni čine da se ljudi osjećaju ugroženim ili željnim miješanja s drugima. To je više nego samo stid. Poremećaj može učiniti ljude tako neugodnima da izbjegavaju druženje zajedno kako se ne bi nosili s tjeskobom ili mogućom neugodnošću.

U četverotjednom istraživanju sudjelovalo je 115 studenata s visokom razinom socijalne anksioznosti. Učenici su nasumično podijeljeni u tri skupine. Prvi je bio zamoljen da izvrši dobročinstvo, kao što je pranje posuđa od strane cimera, rezanje susjedovog travnjaka ili doniranje u dobrotvorne svrhe. Druga skupina bila je izložena društvenim interakcijama, ali im je naloženo da ne sudjeluju u dobrim djelima. Treći tim bilježi ono što se događalo na dnevnoj bazi, ali tim sudionicima nisu dane posebne upute o tome kako komunicirati s drugima.

Studija otkriva da je skupina koja je bila uključena u djela ljubaznosti imala najveće smanjenje u svojoj želji da izbjegne društvene interakcije To se dogodilo na glavni način tijekom prvog dijela intervencije, ističe se u istraživanju.

Istraživači zaključuju da je dobre akcije oni su vrijedan alat koji pomaže ljudima koji imaju socijalnu anksioznost i lakše komuniciraju s drugima, ublažavajući strahove od mogućeg odbacivanja. Zaključak koji je objavljen u časopisu Motivación y Emoción.

Video Medicina: ANT (automatic negative thoughts) prirucnik (Travanj 2024).