Dajte raznolikost u svoja jutra!

Ponekad u žurbi napuštamo kuću bez doručka i jedemo gotovo u podne i "proždiramo" prvo što vidimo; međutim, tu su lagani doručak i jednostavan za pripremu koji ne ostavljaju vas gladni i dati vam hranjive tvari koje su vam potrebne.

U ekskluzivnom intervjuu za GetQoralHealth, Marybel Yáñez, povezana s Nutricionističkim društvom i Meksičkim fakultetom za nutriologiju, Objašnjava da je doručak važan jer on "stavlja na posao" vaš metabolizam od početka dana.

 

Moramo staviti tijelo da radi 30 minuta nakon što se probudimo, ako to ne učinimo, naš će metabolizam biti spor cijelog dana. To se postiže uravnoteženim doručkom "

 

Doručak predstavlja 25 do 35% ukupnih kalorija u danu; grickalice 10%; obroci 45% i večere maksimalno 20%, kaže Marybel Yáñez.


Video Medicina: Учитељица (2015) - Руски филм са преводом (Ožujak 2024).