• Travanj 19, 2024

Nakon zasluženog odmora povratak u grad i dnevne zadatke može biti kompliciran zadatak, ali srećom postoje pozicije joge koji vam mogu pomoći ponovno aktivirati nakon praznika .

Prednosti vježbanja joga oni su beskonačni, istraga Sveučilište Ohio u SAD-u, objavljen u časopisu Psihosomatska medicina, otkriva da, ako se ova disciplina prakticira jednom ili dva puta tjedno, uvjeti kao što su Dijabetes tipa 2 , između ostalih.

Ustani i trči!

Upravo za beskonačnosti prednosti od ioga je to GetQoralHealth preporučujemo vam, na temelju znanja Meksički institut za jogu , 5 mjesta koja će vas ponovno aktivirati 100% za povratak na svoju rutinu.

1. Parighasana (položaj vijka) , Ovo držanje smatra se "pozicijom pomoći", lateralna fleksija kralježnice tonificira mišići i trbušne organe, olakšice bol u leđima i pomaže slobodnije disati.

2. Držanje psa licem prema dolje (Adho Mukha Svanasana) , Kada vježbate, povećavate snagu ruku i ramena, najvažnije je da kada dugo vježbate, glavom na osloncu, smirite svoj um i živčani sustav .

3. Vasistasana (držanje mudraca Vasistha). Funkcija koju taj položaj ima u organizmu jetonirajte zapešća i vježbajte noge, s njom ćete se osjećati opreznije jer zahtijeva korištenje svih mišića.

4. Držanje cijelog tijela uz podršku (Salamba Sarvangasana) , Bez sumnje, ona je majka svih pozicija upravo zbog toga pomlađuje i obnovite sve sustavi tijela .

To je korisno za ljude koji pate astma , varikoze i glavobolje , na početku može biti komplicirano, ali to nije nemoguće.

5. Virabhadrasana (Ratnikov stav). To je jedan od energetskih položaja, jer eliminira krutost ramena i torakalnog područja, ali prije svega "širi vatru moći volje".

Sjeti se! Povratak uz ohrabrenje za obavljanje svakodnevnih aktivnosti stvar je pozitivnog stava. Sada kada imate ideju o položajima joga koje mogu biti korisne ponovno aktivirati nakon praznika . 

Video Medicina: Simama Ka | Pevaj Sa Sandrom | Sing With Sandra | Dečije pesme (Travanj 2024).