Dobiti ravan trbuh kao Gwen Stefani
slavne osobe

Dobiti ravan trbuh kao Gwen Stefani

Imati atletsko tijelo kao što je to Gwen Stefani samo trebate imati ustrajnost i predanost u vježbanju koje izvodite tjedan dana. Čak i ne morate ići u teretanu, ali iz udobnosti svog doma možete napraviti pokrete koji će vam pomoći da postignete trbuh ravna poput one pjevača.

Prema informacijama objavljenim u Glasovi Huffposta s tim vježbama otpora možete postići a ravan trbuh i poboljšati svoje fizičko stanje 100%.

Ruke i bicepsi: Zakoračite u ligu i uspravite se. Uz pomoć ruku ispružite podvezicu na visini struka. Savijte noge i spuštajte torzo dok savijate ruke prema prsima i održavate napetost benda. Vratite se na početni položaj. Učinite 15 ponavljanja.

noge: Stupite na traku s desnom nogom. Duboko udahnite dok protegnete lijevu nogu i ruke natrag. Povucite ligu koliko god možete. Vratite se na početnu poziciju i izmjenite s drugom nogom. Učinite 15 ponavljanja.

guza: Trebate korak Stanite s raširenim nogama, malo više od ramena. Stavite jednu nogu na klupu, savijte koljena i nagnite leđa.

Gurnite svoje tijelo gore i pokušajte imati obje noge na istoj visini kao i jedna u koraku. Vratite se na početni položaj i izmjenjujte noge. Učinite 15 ponavljanja.

Zapamtite da razine intenziteta vježbi pogoduju spaljivanju mast jer se stimuliraju hormoni rasta i testosteron.

Za postizanje ravnog trbuha Ne zaboravite smanjiti unos bijelih ugljikohidrata (tjestenina, žitarice, kruh), jer oni smanjuju spaljivanje mast , Također smanjuje unos soli kako bi se spriječilo zadržavanje tekućine. A vi, što činite kako biste postigli ravan trbuh?

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu
Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Vježbe za stomak kod kuće, ravan stomak uz 3 vježbe - BALKAN FIT (Ožujak 2020).


Vezani Članci

Voda iz lanenog sjemena

Kako napustiti "dobro oslobođen"?

3 savjeta za njegu tamne kože