Dobijte otpornost u svojim rutinama s Rockom

• Travanj 19, 2024

Održavanje vježbanja tijekom nekoliko mjeseci često je težak zadatak za one koji nemaju dovoljno iskustva, zbog čega mnogi od njih napuštaju zbog nedostatka motivacije i nedostatka fizičkog otpora.

U tom smislu nekoliko studija potvrdilo je korisnost i dobre rezultate slušanja glazba Tijekom obavljanja raznih aktivnosti ili tijekom odmora, jer uho nije samo za slušanje, ono određuje i ravnotežu i stimulira mozak u različitim područjima, osim što omogućuje bolji fizički otpor protiv svakog napora.

Prema studiji Sveučilište Brunel , objavljen u časopisu Časopis psihologije sporta i vježbanja, poslušajte određenu vrstu glazba , u osnovi žanrova stijena i pop, možemo povećati fizičku izdržljivost tijekom intenzivnog vježbanja do 15%.

Također, prema istraživačima, slušanje ovog žanra tijekom tjelesne aktivnosti ima motivacijski i ergogeni učinak; to jest, oni daju dodatni napor. Nakon primjene testa u volonterima na pokretnim trakama, primijetili su da kada dostignu 75% svoje sposobnosti kardiovaskularni , stijena omogućio im je veći napor i bolji fizički otpor.

Sa svoje strane, znanstvenici iz Medicinski centar Sveučilišta Maryland pokazali su da slušaju glazba , kao što je stijena , može imati koristi od kardiovaskularni sustav koliko radiš trening određene lijekove.

Kao primjer, slušajte glazba tijekom tjelovježbe klase može poboljšati kardiovaskularne vježbe , Stručnjaci vjeruju da ako se ljudi zanese na tempo, pogotovo stijena , možda ne shvaćaju da rade napornije.

Međutim, slušanje jazza ili klasične glazbe ne bi imalo isti učinak, smatraju stručnjaci. Rezultati mogu varirati ovisno o vrsti tjelesne aktivnosti ili sportu koji će se pripremiti, jer različiti ritmovi imaju različite učinke na fizičku izvedbu i motivaciju.