• Travanj 25, 2024

Studija objavljena u British Medical Journal pojedinosti da je dijeta s niskom razinom kalcija jedan od uzroka hiperparatireoidizam koja stvara prijelome kostiju i probleme s bubrezima.

U istrazi koju je proveo tim liječnika iz Ženska bolnica Brigham , Sjedinjene Države navode da hiperparatireoidizam Poremećaj paratireoidnih žlijezda generira previše hormona, utječe na svakih 800 ljudi i češći je kod žena u postmenopauzi.

Kada postoji veća proizvodnja ovog hormona povećava se rizik od gubitka kalcija u mokraći, slabe apsorpcije hranjivih tvari, zatajenja bubrega ili jetrenih kamenaca, kao i moždani udar i srčani udar.

Da bi se to izbjeglo, preporučljivo je uzeti dijetu koja osigurava potrebne količine kalcija (odrasli trebaju 700 miligrama dnevno), što se može dobiti unosom mliječnih proizvoda, orašastih plodova, ribe i zelenog lisnatog povrća. špinat

Stoga upotrijebite bilo koju od ovih namirnica kako biste obogatili svoje jelo i spriječili hiperparatireoidizam , Na primjer, počnite s ovim ukusnim jelima meksičke dijabetičke federacije.

Fusilli s umakom od špinata.

Sastojci za četiri dijela

1. 200 grama tjestenine tipa fusilli
2. Žlica niskokaloričnog margarina
3. Dvije šalice kuhanog i sjeckanog špinata
4. Dvije šalice obranog mlijeka
5. Pola šalice sira Chihuahua
6. Češanj češnjaka
7. Sol i papar na okus

priprema

Pržite luk s margarinom u loncu za pirjanje. Dodajte mlijeko i sir. Miješajte dok se ne stvori lagani umak.

Dodajte dobro isušen špinat i začinite solju i paprom. Držite umak vruć, na laganoj vatri, povremeno miješajući.

Kuhajte tjesteninu u dovoljnoj količini kipuće vode sa solju dok ne postane al dente. Ocijedite i odmah pomiješajte s umakom od špinata. Ona služi.

Ne zaboravite da je veličina dijelova ključna za sprečavanje pretilosti i dobrog zdravlja. Ako želite saznati više informacija o hrani bogatom kalcijem, kliknite ovdje.

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu
Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Svježi ravioli s ovčjim sirom i umakom od špinata - Fini Recepti by Crochef (Travanj 2024).