Izbjegavajte oštećenje zdravlja
Travanj 2024
Od jutra do večeri, nacionalni praznik odlikuje se danom kada se nudi jela i napici nadmašuje ono što je zdravo. Međutim, je li moguće postići ravnotežu između uživanja, kalorija i štete?
U slučaju pića alkoholičar Preporučljivo je imati znanje o tome koliko možete konzumirati ako ste muškarac ili žena, kako biste izbjegli bilo kakav štetan učinak. Prema Nacionalni institut za zlouporabu alkohola i alkoholizam, kod zdravih muškaraca ne smije prelaziti četiri pića dnevno, dok se kod žena taj iznos smanjuje na tri.
Vi svibanj također biti zainteresirani: 10 načina za oduzimanje kalorija iz svoje piće
To ne znači da izbjegavate konzumiranje tekućine. Ovdje nudimo neke idealne mogućnosti za proslavu 15. rujna.
1. Crveno vino Proučavanje Sveučilište Purdue, u Indiana navodi da tvar koja se naziva piceatannol (antioksidans) prisutna u voćnom vinu, sprječava razvoj masnog tkiva tijela, olakšavajući njezino uklanjanje.
2. Magične mjehuriće. Tri čaše šampanjca tjedno mogu pomoći u sprječavanju moždanih poremećaja kao što su demencija i Alzheimerova bolest, a time i za povećanje memorije, kaže studija. Sveučilište u Readingu.
3. Kava. Studija Joea Vinsona, iz Sveučilište Scranton, Pennsylvania, pokazuje da je konzumacija zelene kave (nepržena), zahvaljujući komponenti klorogene kiseline, zajedno s dijetom i tjelesnom masom s niskim udjelom masti učinkovit način za mršavljenje.
4. Pivo Prema članku objavljenom u Španjolsko društvo za dijetetiku i prehrambene znanosti (SEDCA) , pivo je bogato vodom, mineralnim solima, fosforom i magnezijem, kao i vitaminom B. Iz tog razloga, antibiotska, antimikrobna i antifungalna svojstva.
Zapamtite da je sve zdravo sve dok postoji racionalna potrošnja i, iznad svega, izbjegavaju se ekscesi. Vaše zdravlje je u vašim rukama!