1. Pijte puno tekućine
Ožujak 2024
Koliko puta dnevno osjećate da se vaše srce ubrzava ili da tjeskoba napada vaše tijelo? To su nedvosmisleni simptomi živčane napetosti, pa vam je hitno potreban savjet kako biste oslobodili stres.
Nekoliko studija sugerira da kada je osoba pod stresom, dolazi do povećanja proizvodnje hormona kortizola, koji je odgovoran za povećanje brzine otkucaja srca i ubrzavanje disanja.
Kontrolirani stres je koristan za zdravlje; Međutim, kada prelazi našu kontrolu je suprotno, jer je prirodni okidač kroničnih bolesti kao što su hipertenzija, glavobolja, depresija i anksiozni poremećaji, pa nemojte više čekati i slijediti savjete za opuštanje.
Drugi način za oslobađanje stresa je žvakanje gume, jer vam pomaže da bolje dišete, ublažite tjeskobu, poboljšate budnost i smanjite stres. Također, ne zaboravite nasmijati se kako biste oslobodili endorfine koji promiču vašu sreću. A vi, kako se oslobodite stresa?