Zaboravite na stres i zabavite se vježbom

• Travanj 25, 2024

Kada govorimo o tomesagorijevati kalorije "Upućujemo na korištenje energije iz hrane ili rezervi masti tijela Ta se energija koristi za obavljanje nekog posla, tj. Za obavljanje aktivnosti poput vježbanja.

Tijekom dana naše tijelo koristi energiju za obavljanje različitih osnovnih funkcija kao što su disanje, hodanje, probavljanje hrane, razmišljanje itd. S druge strane, energiju možemo koristiti i kada vježbamo jer, dok radimo ovu aktivnost, disanje ubrzava, povećava ulaz kisik organizmu, što pogodujesagorijevanje kalorija ”.

Međutim, vježba nadilazi korištenje energije učinkovitije i sprječava njeno skladištenje u tijelu, ali uključuje niz zdravstvenih koristi koje je vrijedno uzeti u obzir.

Smanjite stres

Vježba pomaže smanjiti tjeskobu i kontrolirati stres, jer kada počnete fizičku aktivnost, mozak proizvodi endorfine, što nas čini opuštenim i sretnim. Osim toga, vježba vam pomaže bolje spavati jer iscrpljujućom energijom možete bolje spavati.

Video Medicina: Je li zaista moguće smršaviti uz konzumiranje alkohola? Istina koja je iznenadila mnoge. (Travanj 2024).