Hrana koja poboljšava vaše raspoloženje

• Travanj 25, 2024

Prilikom planiranja jelovnika za proslavu, uzima se u obzir velik broj kriterija, kao što su preferencije svakog od sudionika, troškovi ili vrijeme i poteškoće pripreme svakog jela. Međutim, ne treba uvijek imati na umu da ono što se jede može utjecati ne samo na zdravlje, nego i na zdravlje. duševno stanje i na način na koji žive sastanci.

Adriana Ortemberg , autor knjige Kuhinja sreće od Uvodnik Urano , daje četiri preporuke koje će vam pomoći da iskustvo sjedenja za stolom bude ugodno, ne samo za domaćine, već i za sve one s kojima se slavlje dijeli.

1. Hrana za postizanje dobrog raspoloženja. Započeti dobar koktel voća i vode s Jamajke; ovo će biti šaren početak koji budi sva osjetila. Drugi put, salata pripremljena s zelenim i proklijanim lišćem. Snažno jelo, odlična opcija je ponuditi večeru buffet za svakog pojedinca kako bi odabrali jelo, koje može uključiti povrće na žaru, brošete s roštilja, rižu i šparogu, te mnoge druge.

2. Hrana za izbjegavanje tuge i melanholije. Toliko o oporavku ili ojačavanju vitalnosti, uključite u prehranu svježe i prirodne namirnice kao što su salate, povrće, kokteli svježeg voća i sokova.

3. Koja hrana povećava loše raspoloženje? Da biste se pobrinuli za svoj živčani sustav, izbjegavajte proizvode koji imaju visok doprinos šećera: nugat, kolačiće, deserte, obrađene slatkiše i tako dalje. Također je važno piti u umjerenim količinama kako vina tako i destilirana, jer su višak depresiva živčanog sustava.

4. Hrana koja proizvodi dobrobit. Ako se želite napuniti energijom, najbolja opcija je prirodna, svježa, kvalitetna hrana; na primjer, plodovi sezone. Čovjek mora biti oprezan u konzumiranju konzervirane robe, konzervi, aditiva, smrznutih proizvoda ili onih koji sadrže previše šećera, soli i masti.

Dok proslava promovira višak, potrebno je razmisliti o tome da neka hrana može utjecati na naše duševno stanje i zdravlje. Osim toga, moramo uzeti u obzir da je u stvarnosti to prilika za susret s ljudima koje volimo i s kojima želimo podijeliti kulinarske užitke.

Video Medicina: 27 HRANA ZA MOZAK (Travanj 2024).