Hrana iznenađenja!

Koliko puta tjedno jedete tjesteninu, kruh ili prženu hranu? By ingesting ovu vrstu hrane, bez realizacije ste dodavanje na svoj dijeta jedan protein zove gluten koji ne samo da sprječava gubitak tjelesne težine, nego i šteti vašoj zdravlje .

U sljedećem serijalu Savjeti za mršavljenje, Deya Cano objašnjava razloge zašto biste trebali ukloniti gluten svoje prehrane i učinkovito smršaviti.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Smršavite s gluten hranom

 

Hrana iznenađenja!

Prema Medicinski centar NYE Langone gluten je protein koji se nalazi u ječmu, pšenici i raži, međutim, može se naći u drugim namirnicama koje se pripremaju s tim sastojcima, a vi to ni ne zamišljate.

U većini slučajeva konzumacija glutena stvara grčeve, upalu trbuha, nadutost i proljev. Čak i tu su ljudi netolerantni na ovaj sastojak, pa moraju slijediti dijetu bez gluten , ali, kako prepoznati hranu koja ima ovaj protein?

Američka udruga za dijabetes ističe da je uobičajeno pronaći gluten u bijelom brašnu, pšenici, pšeničnim klicama, pšeničnim mekinjama, tjestenini, kruhu, tortilama od brašna, kolačima, kolačima, žitaricama, pivu i raznim umacima.

Međutim, sljedeće namirnice također sadrže gluten, ali ne vjerujte: narezane juhe, pržene ili pohovane namirnice, hrenovke, čips, bomboni, soja sos, riža i razne vrste juha, sladoledni vafli, među ostalima ,

Da biste postigli svoj cilj gubitka težine i održavanja zdravlja, provjerite oznake proizvoda koje kupujete, jer se neke temelje na pšenici, raži ili ječmu.

Još jedna preporuka je da se usredotočite na svježu organsku hranu, meso, perad, plodove mora, jaja, mlijeko i orašaste plodove, čime ćete poboljšati probavu i aktivirati vaš metabolizam. Ne zaboravite dopuniti svoju prehranu praksom neke tjelesne aktivnosti. A vi, konzumirate li proizvode bez glutena?


Video Medicina: Jaja puna iznenađenja (Ožujak 2024).