Hrana, ključni naspram kardiovaskularnih bolesti

Kardiovaskularne bolesti mogu se spriječiti prehranom koja uključuje sve skupine hrane u odgovarajućim omjerima i uz umjerenu praksu tjelesnih aktivnosti, osigurava Dr. Hermes Ilarraza, Služba za rehabilitaciju srca i fizikalnu medicinu .

U intervjuu s GetQoralHealth, Kardiolog ističe da 30% Meksikanaca, odnosno manje od 40 milijuna ljudi, pate od hipertenzije ili imaju visoku razinu kolesterola.

Kada osoba ne kontrolira svoj krvni tlak, održava dijetu s visokim udjelom masti ili ne odabire sjedeći način života kao način života, povećava rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti poput srčanog udara, koji se bilježi u 70 tisuća pacijenata godišnje.

 

Hrana, ključni naspram kardiovaskularnih bolesti

Proučavanje Sveučilište u Oxfordu otkriva da ljudi koji jedu vegetarijansku prehranu imaju 32% manji rizik od hospitalizacije ili smrti zbog srčanog problema, nego oni koji jedu meso ili ribu.

Istraživanje objavljeno u American Journal of Clinical Investigation On navodi da vegetarijanci imaju nisku razinu kolesterola i krvnog tlaka, čak imaju i zdraviju težinu.

 

Poboljšajte svoje navike i brinite se za svoje srce

Dr. Hermes Ilarraza navodi da 30% srčanih udara ne predstavlja simptome kao što su bol u prsima, stezanje, tjeskoba, povraćanje, nedostatak daha ili umor, tako da pacijenti ne mogu znati prisutnost kardiovaskularnih bolesti i doživjeti iznenadnu smrt.

Stoga preporučite zdrav način života koji pomaže spriječiti ovu vrstu bolesti, kao što je zdrava prehrana, izvode 30 minuta vježbanja dnevno, budući da samo tri od 10 osoba obavljaju bilo koju fizičku aktivnost kako bi se brinuli za svoje srce.

Također, ne zaboravite posjetiti liječnika jednom godišnje kako biste provjerili razinu kolesterola i glukoze te izbjegli konzumiranje alkohola i duhana. A ti, kako štitiš svoje srce?

Pratite nas@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest i uYouTube

Želite li primati više informacija o svom interesu?Prijavite se s nama


Video Medicina: More Than an Apple a Day: Preventing Our Most Common Diseases (Ožujak 2024).