Hrana za pamćenje

• Travanj 24, 2024

Posljednjih godina nekoliko je studija pokazalo odnos između određenih vitamini i minerali i ispravno funkcioniranje mozak , Šećer je, na primjer, brz i privremeni stimulans, ali vrlo brzo blijedi (za sat ili dva), a kada nestaje, često se osjećamo umornijim nego prije.

Kao i naše tijelo, tako da i dalje ispravno funkcionira mozak , morate dati hranjive tvari prikladno. jesti hrana bogat za mozak može pomoći u osvježavanju memorija , eliminirati magla u mozgu i pomoći u poboljšanju funkcije mozga .

Osim ovih važnih funkcija, poznato je da su one također bitne za poboljšanje memorija dugoročno, pa je preporučljivo uključiti sljedeće hrana u svojim obrocima:

1. Mrkva i orasi su neke od namirnica bogatih antioksidansi i beta-karoten .

2. Zeleni čaj to je veliki izvor antioksidansi i to je vrlo korisno za ukupno zdravlje tijela.

3. Soja je još jedna sjajna hrana za pojačavanje memorija , jesti tofu (tofu) redovito pomaže memorija i poboljšava rad mozak , ili, kao sojino mlijeko .

4. Maslinovo ulje pomoći mozak enormno ako ga uključite u svoj dijeta Redovna. Koristite ga za pripremu salata ili za redovito kuhanje, ali pokušajte ga držati na hladnom, tamnom mjestu, nemojte ga izlagati svjetlu kada ga ne koristite.

Podešavanjem dijeta kako bi poboljšali svoj memorija , pomoći ćete mozak kao i vaše tijelo. Nema potrebe za velikim promjenama, sve što trebate učiniti je zamijeniti loše hrana zauvijek hranjive tvari .