Fleksibilnost koja oblikuje vaše tijelo

Osim poboljšanja našeg zdravstvenog stanja, uklapanje tjelesne aktivnosti u našu dnevnu rutinu ima za cilj da nam ponudi mogućnost poboljšanja našeg izgleda i pokreta koji čine naš svakodnevni život: nošenje vrećica, igranje s našim nećacima ... Primjeri ovih vježbi koje poboljšavaju fleksibilnost su one koje se odnose na suspenziju poput TRX-a.

Prema Pablo Cervigni, iz centra Crossfit Megatlon u Villi Crespo, TRX napreduje na temelju fleksibilnosti, snage, pokretljivosti zglobova, moći ili ravnoteže svake osobe. Uz ono što se postiže poboljšati položaj svakog mišića našeg tijela.
 

 

Fleksibilnost koja oblikuje vaše tijelo

Kroz TRX vježbu možete povećati fleksibilnost, ali poboljšati dijelove tijela teškim za toniranje s drugim vježbama, kao što su leđa i noge. Prema tome, GetQoralHealth prikazuje vam sljedeći videozapis s Carlos Velázquez, trener visokog intenziteta Sport Cityja , Uzmi ga!

 

Zašto poboljšati svoju fleksibilnost

Vaš je izgled važan, ali fleksibilnost je ono što pokreće vaš život. Ovdje ćemo vam dati neke razloge za jačanje TRX vježbi.

1. Znatno povećanje tijeka zglobova. Određene sportske geste zahtijevaju određeni raspon pokreta pa će vam fleksibilnost pomoći da se poboljšate.

2. Kašnjenje habanja zglobova. Dobra fleksibilnost pomoći će u odgađanju pojave bolesti koštanog mišića koje se pojavljuju s godinama.

3. Sprječavanje ozljeda. Produžavanje mišića se znatno povećava, što nas dovodi do većih opterećenja od treninga i održavanja intenziteta koliko god je potrebno bez ozljeda.

Ove vježbe omogućuju vam da steknete veću fleksibilnost kroz prirodne pokrete tijela. Isprobajte ih!


Video Medicina: Istezanje za Opuštanje i Mobilnost Tijela (Ožujak 2024).