Fitness Roller oblikuje trbuh
tjelesna aktivnost

Fitness Roller oblikuje trbuh

valjak za fitness To je sport za sve, gdje možete otići klizati , roll s prijateljima ili sudjelovati u natjecateljskim rekreativnim događajima s malim ciljevima koje treba nadvladati, dok dobivate bolju fizičku kondiciju.

Ovaj novi način vježbanje omogućuje pristup izazovima orijentiranim na otpornost i brzinska tehnika na klizaljke , Kombinacija za koju se morate pripremiti na 8 kotača.

Neki smatraju da je slalom je temeljni dio ove službene discipline klizanje koji se sastoji od izrade figura između konusa raspoređenih na ekvidistantan način u ravnoj liniji.

Znati o vrsti trening i pokretima koji se izvode u valjku za fitness, u GetQoralHealth predstavljamo vam videozapis o Svjetskom klizanju:

U službenim natjecanjima koristi se red od 20 odvojenih konusa od 50 cm, još jedan red od 20 stožaca odvojenih 80 cm (au bitkama još 10 čunjeva) treći red od 14 stožaca koji su razmaknuti 120 cm.

Za kretanje u valjcima je potrebno ravnoteža Da bi se to postiglo, naše tijelo stavlja mnoge mišiće u akciju, među njima, trbušne mišiće i donji dio leđa, tako da im ova praksa omogućuje da se ojačaju.

Osim toga, klizanje vam omogućuje veći kapacitet aerobik i poboljšati kardiorespiratorno funkcioniranje. također mršaviti jer u 30 minuta pri umjerenom intenzitetu (ali konstantnom) možete spaliti između 250 i 300 kalorija.

Dakle, valjak za fitness To je dobra alternativa vježbanje na otvorenom, ali prije svega da se zabavite i dobro se provedete sa svojim prijateljima. Zapamtite da ako želite vježbati, važno je da koristite zaštitnu opremu.

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Pole Queens in Army (Listopad 2019).


Vezani Članci

Tipke za postizanje dobrih rezultata u teretani

PREPORUKE:

Sigurna maskota