Riba s niskokaloričnom blitvom

• Travanj 25, 2024

Chard je bogat povrćem željezo i vitamini A i C. Oni imaju visok sadržaj beta karoten tvari koje se pretvaraju u vitamin A unutar organizma, što pogoduje gubitku težine. Tablice se sastoje od 95% vode, zbog čega su i niske kalorija .

Prema studiji portala Huffington Post , vitamin A blagotvorno djeluje na oko, jer spriječava glaukom , slijepilo i katarakte. Također se bori protiv infekcije bakterijski kao konjunktivitis , Da biste uživali u ovim velikim prednostima i vodili računa o svom liku, GetQoralHealth preporučuje ovaj recept

Riba s blitvom

sastojci

1 kg ribljeg filea 3 gomile blitve 1 crvena paprika 1 crvena luka 4 rajčice Engleski umak za okus Česenska sol po okusu Maslac po ukusu Paprika po okusu Limun u okusu Aluminijska folija (potrebna količina)

priprema

1. Crvenu papriku, luk i rajčicu izrežite na trgovima. Operite blitvu i izrežite junien.

2. Stavite mali komad maslaca na komad aluminijske folije. Vrh s ribljim filetom začinjenim paprom, limunom, soli češnjaka i engleskim umakom.

3. Pokrijte blitvom. Stavite rajčicu, čili i luk na vrh. Omotajte aluminijskom folijom. Peći 10 minuta na 250 ° C.

Uživajte u ovom ukusnom jelu koje vam daje samo 150 kalorija po obroku. Pratite bogatu jamajsku vodu koja vam pomaže eliminirati toksini tijela. Bon appetit!

Želite li primati više informacija o svom interesu?Prijavite se s nama