Čvrsti i definirani trbušni mišići

pilates je metoda tjelesnog i mentalnog treninga koja miješa različite specijalnosti kao što su gimnastika, balet i joga, kombinirajući dinamičnost i snagu mišićav s kontrolom uma disanje i opuštanje .

Prednosti ove prakse potvrđeni su od strane medicinskih stručnjaka i fizioterapeuta, međutim, ne bi se smjelo promatrati kao sustav koji se bori protiv celulitis ili napraviti vitka tijela, jer to nije tvoj cilj.

Evo videozapisa Zaklada Španjolskog srca , što nam pokazuje rutinu trening s Pilatesom da rade trbušne mišiće iz svog doma

 

Prednosti pilatesa

  1. Tijelo dobiva čvrstoću
  2. Sprječava ozljede
  3. Povećavate fizičku i mentalnu snagu i izdržljivost
  4. Um postaje vlasnik tijela i tako povećava vrijednost i povjerenje u sebe
  5. Olakšava većinu bolova u leđima
  6. Veća fleksibilnost mišićav i mobilnost zglobovi
  7. Jačanje tijela
  8. Ispravlja koordinaciju, stav , ravnoteža i poravnanje tijela
  9. To vam daje ugodan san
  10. Poboljšajte seksualno zadovoljstvo
  11. Smanjite umor , nelagodu i bol
  12. Pomlađuje i revitalizira

učiniti pilates Pomaže nam da postanemo svjesni našeg zglobovi Međutim, osim što je praksa koja opušta i jača vaše tijelo i um, međutim, ona se mora tretirati ozbiljno, profesionalno i predano.

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu


Video Medicina: Dual Shaper | BCTV Hrvatska (Srpanj 2020).