Crveni plodovi za kontrolu glukoze
Travanj 2024
Vrsta mast i raspored u tijelu, češće ih je pronaći u kukovi žena nego muškaraca; poznati su kao chaparreras .
Stručnjaci misle da bi se eliminirali masnog tkiva koji se nakuplja na strani kuk moramo to učiniti trening vrlo lokaliziran, bez obzira na kontrolu naše dijeta i rutinu kardiovaskularne vježbe što radimo Ovdje predstavljamo rutinu koja će vam pomoći da to postignete:
Prva preporuka je da pola sata napravite duge šetnje od 100 metara u minuti (manje vremena bi značilo lošu vježbu).
Hodanje je profitabilnije nego što se čini. Isto vrijedi i za bicikl , čak iu fiksnom. To je jedna od najučinkovitijih sportskih praksi za rješavanje problema chaparrerasa. Uzmite u obzir da su neki trening Aerobik je učinkovit u jačanju mišići nogu i području kuka.
Ako ove vježbe radite tri puta tjedno stalnost i posveta , za kratko vrijeme primijetit ćete rezultate.
Prva stvar koju treba imati na umu je da nema čarobnog štapića koji postiže i održava kukovi tanka. Niti bismo trebali zaboraviti da su problematična područja jednostavno genetski određena područja u kojima se naše tijelo pohranjuje mast .
Jedini način da ga izgubite je smanjenje ukupne razine mast , tako da gube na težini u kukovi morate primijeniti ista pravila kao i uvijek: dobar plan vježbanja i zdrave prehrane s niskim udjelom masti i ugljikohidrata, visokim u voću, povrću, mahunarkama i proteinima. Stoga vam nudimo nekoliko savjeta:
Uz ove savjete, oprostite se od gnusnih momaka!