• Travanj 25, 2024

Za neke ljude mršaviti obično postaje noćna mora, za sve promjene koje ona predstavlja, tj. od nošenja vrlo krutog plana hrane, obavljanja vježbi ili drugih radnji kojima nisu navikli; međutim, možete to učiniti putem vlastite navike .

Prema različitim znanstvenim istraživanjima, naše navike nam pomažu u održavanju zdrava težina To je samo pitanje navikavanja na njih i njihovog provođenja u svako doba.

Osim toga, motivacija je od vitalnog značaja za postizanje našeg cilja, to jest, sila koja vas pokreće da radite nešto ugodno, kaže on. Mentxu DaVinci, specijalist za neurolingvističko programiranje (NLP).

Pronađite svoju motivaciju!

Stručnjak za promjenu navika ukazuje da uspješno gubljenje težine mora uključivati ​​ponašanje na pozitivan i atraktivan način, tako da ne predstavlja žrtvu. Na primjer, hranarina bogat i sadržajan, fizička aktivnost koja nam se dopada, među ostalima.

Također, vaš je cilj podijeliti ga na nekoliko kratkoročnih ciljeva i, ako ih ispunite, ne ustručavajte se nagraditi za to. Važno je da odredite prioritete onoga što želite postići.

Posvetite nekoliko minuta dana da zamislite kakav će biti vaš život kada postignete svoj cilj, na taj način će vaš um imati jasan način na koji želite ići.

Zapamtite da ako počnete mijenjati svoje navike u društvu partnera, prijatelja ili rođaka, bit će vam lakše, jer ćete se osjećati popraćeno i vidjet ćete ga kao zabavu.

Da biste smršavili, ne biste se trebali usredotočiti samo na ono što jedete ili na ono što radite, već je vaš um najmoćniji instrument za njegovo postizanje. Usredotočite se, vizualizirajte i uživajte u svakoj novoj navici koju poduzimate. A vi, jeste li promijenili naviku da to postignete?

Video Medicina: Pronađite motivaciju u sebi???? (Travanj 2024).