• Travanj 24, 2024

Nakon sati posta, stiglo je vrijeme za jelo; No, koja je najbolja opcija? Bez obzira na recept, glavno jelo mora sadržavati: bjelančevine (piletina ili meso), povrće i žitarice (riža ili pšenica), kako bi se omogućilo tijelo spali salo i ima energiju.

Međutim, kada postoji neravnoteža u njegovom sastavu; s visokim sadržajem ugljikohidrata i trans masti, njegov učinak je suprotan željenom.

Povećava se proizvodnja kolecistokina i amilina, hormoni koji povećavaju razinu šećera u krvi. To uzrokuje smanjenje oreksina u tijelu, proteina koji omogućuje tijelu da bude oprezan ili budan, kaže on. Denis Burkadov sa Sveučilišta u Manchesteru.

Pronađite svoje stanje ...

Ako ne znate kako kombinirati hranu kako biste postigli gubitak težine, odaberite neke od ovih glavnih recepata koje nudimo: