• Travanj 19, 2024

Kroz smijeh Možemo osvojiti voljenu osobu, ali i poboljšati svoje zdravlje. Smeh je akcija koja se provodi, često spontano; Međutim, postoje strategije koje to mogu učiniti elementom rutina svakodnevno.

Prema Jaime Sanz Ortiz, specijalist Službe medicinske onkologije i palijativne skrbi Sveučilišne bolnice Marqués de Valdecilla , humor to je kvaliteta koja omogućuje da se doživljaj doživljava čak i kada su uvjeti života nepovoljni. smisao za humor To je prirodna sposobnost ljudske vrste koja život čini bogatijim, ugodnijim i poželjnijim, čak i kada je bolesna.

Napunite svoj život radošću!

Smijeh može smanjiti krvni tlak poboljšati živčani sustav i smanjiti razine stres, ali kako možeš više se smijati ? Ovdje vam kažemo 7 strategija da biste je dobili.

1. Da vas nije briga što govore. Brineš li se što će ljudi reći o tebi kad te čuju? glasan smijeh i nosni? Prema Steve Wilson, psiholog sa sjedištem u Ohiou, smijeh na kritike omogućuje vam da otkrijete smijeh koji je dio vašeg identiteta i samopoštovanje, istovremeno dobivate sve prednosti ove akcije za vaše zdravlje.

2. Ne brinite se što ćete biti zabavni. Postoji razlika između zabave i posjedovanja a smisao za humor , u Karyn Buxman, motivacijski govornik i autor knjige Što je tako smiješno kod bolesti srca? Nema potrebe za pripremanjem govora punog zabavnih stvari ili šala da bi se prijateljima moglo reći; Dovoljno je usredotočiti se na uživanje i dijeljenje smijeha s ljudima koji vas prate.

3. Razmislite. Zapamtite što vas čini smijeh i, svaki put kada se osjećate obeshrabreni, pogledajte svoje bilješke dok pijete šalicu kava u društvu prijatelja ili suradnika. Društvene veze povećavaju smijeh.

4. Otkrijte svoj smijeh. Buxmanu je smisao za humor vrlo osoban. Ono što druge nasmijava može biti to što vi to ne činite, zato je važno da znate što vas tera osmijeh u lice

5. Igrajte Prema Katherine Puckett, nacionalna direktorica za medicinu umnog tijela u Centrima za liječenje raka u Sjedinjenim Državama, Iako se suočava s ozbiljnom bolešću, igra ne samo da osvjetljava duševno stanje ali koristi zdravlju kroz smijeh.

6. Potražite smijeh. Nije bitno gledate li vijesti ili televiziju. Naslov, komentar, lna smijeh Može biti prisutan bilo gdje dok ga tražite.

7. Da mjesto nije važno , Može biti u uredu, usred prometa, šetnjom kroz park, uvijek se možete dobro snalaziti ili zapamtiti anegdotu koja vas uzrokuje smijeh.

Smijeh više ne samo da vam omogućuje da bolje oksigenirate organizam, ali to će također učiniti vašu kožu ljepšom. Zapamtite da je vaše zdravlje u vašim rukama. Pokušajte!

Video Medicina: 8 znakova da ćete uskoro dobiti novac: Smiješi vam se obilje ako stalno viđate ovo! (Travanj 2024).