• Travanj 19, 2024

Griješite li u svom poslu, jeste li previše umorni da biste se igrali s djecom ili jednostavno ne možete ustati iz kreveta zbog umora? Ima hrane i pića koja vam, naravno, mogu pomoći u borbi protiv ovog problema i ispuniti dan energijom.

Kada govorimo o umoru, prva mogućnost borbe je obično konzumacija energetskih pića; međutim, prema studiji koju je proveo. \ t Sveučilište Hopkins pod vodstvom stručnjaka Charlesa J. Reissinga, Te tekućine su bogate kofeinom, što povisuje krvni tlak i broj otkucaja srca, te stvara ovisnost i maskira simptome alkoholiziranosti kada se konzumira pomiješano s alkoholom.

Napunite dan prirodnom energijom

Ako biste mogli koristiti hranu i piće koji će vam pomoći u održavanju i povećanju energije tijekom dana, biste li ih konzumirali?

Prema studiji koju je objavio Psihologija danas Ove tri prirodne opcije ispunjavaju vas energijom na prirodan način:

1. Tamna čokolada. To bi mogao biti savršen izgovor za držanje slatkiša na stolu. Spojevi u kakaou koji se nazivaju flavonoidi povećavaju protok krvi u mozgu kada jedete tamnu čokoladu. To zauzvrat pomaže da se osjećate budni, budni i sposobniji za obavljanje teških zadataka.

2. Voda Gotovo svaki sustav u tijelu pati od dehidracije, uključujući i mozak. Istraživanja pokazuju da ne konzumiranje dovoljno H 2 O tijekom dana smanjuje vašu pažnju i kratkoročno pamćenje.

3. Kava ili čaj. Povećajte kognitivnu učinkovitost, koncentraciju i fokus, recept za povećanu produktivnost.

Kada integrirate ovu hranu u svoj život (uz ograničenja), ona vam pomaže, ne samo da povećate svoju energiju, već i poboljšate svoje emocionalno i fizičko zdravlje.