• Travanj 23, 2024

Zimska sezona donosi ozbiljne probleme u. \ T dišnog sustava i također u raspoloženju, osobito kada se ne poduzmu mjere opreza. Zato je važno da slijedite neke savjete kako biste preživjeli zima na zdrav i sretan način.

Jer tada izlazi sunce hladno ako se osjećate intenzivnije, važno je da kada napustite kuću pokrijete usta i nos kako biste izbjegli udisanje zraka, jer su to iznenadne promjene u temperatura one koji utječu na dišnog sustava , prema stručnjacima Civilna zaštita države Meksiko.

Borba protiv hladnoće

Na isti način postoje i drugi savjeti koje možete početi provoditi kako biste preživjeli zima , vidjet ćete da nisu komplicirani.

1. Obucite se u slojevima. Koristite nekoliko slojeva odjeća izaći na ulicu pomoći će vam da uživate zima , prednost je u tome što kada dođete do ureda ili toplijeg mjesta, možete skinuti odjeću i ne preplaviti se, označava Sveučilište u Michiganu .

2. Operite ruke. Najbrži način za ugovaranje bakterija i oboljenja ako imate prljave ruke, pa ih treba prati onoliko često koliko možete, ali posebno prije jela, preporučuje liječnik opće prakse, Elizabeth Acevedo Cárdenas .

3. Nastavi se kretati. tjelesna aktivnost povećava dopamin koja regulira sreću, tako će trčanje, uživanje u sportu, pa čak i ples, pomoći da se smanji osjećaj tuge; važno je da ne dopustite da hladnoća spriječi vašu rekreaciju Sveučilište u Michiganu .

4. Jedite zeleno lišće. Zahvaljujući blagotvornim šećerima koje oslobađaju, hrana voli kelj , listovi repe ili senfa, pomažu izbjeći smrzavanje; Oni su također bogati folna kiselina , kalij i vitamin K kaže on Dana White , nutricionist i učitelj Sveučilište Quinnipiac .

5. Uživajte u toplim napitcima. Vaše tijelo žudi za ugodnom hranom zbog koje je moguće ući vrućina , pa čaj ili kava, sa svojim učincima thermogenic , oni će povećati tjelesnu temperaturu i učiniti da se osjećate bolje.

6. Vodite računa o svom grijanju. Nema sumnje da ćete biti u iskušenju da to iskoristite sustavi grijanja kako bi izbjegli hladno Ako to učinite, morate paziti da ne udahnete plinove koji uzrokuju intoksikacija , držati područja vašeg doma ventilirana s grijačima, ukazuje na Ministarstvo zdravstva (SSa) .

Pijte puno vode. Tijekom zima To je uobičajeno koža suha, pa je potrebno piti vodu (približno dvije litre) kako bi se izbjegla; S druge strane, također možete koristiti hidratantne kreme s glicerinom, preporučuje se Španjolska akademija za dermatologiju i venerologiju .

Važno je da prije bilo kakvog simptoma a bolesti dišnog sustava Odlazite sa svojim liječnikom kako biste ispravno uzimali lijekove, ali da biste ih spriječili, možete uzeti snimke gripe, koji sadrže mnogo vitamina C i učvrstite svoj imunološki sustav .

Video Medicina: Borba protiv hladnoće (Travanj 2024).